每個新媽媽都希望自己的寶寶既健康又強(qiáng)壯，那么學(xué)一點營養(yǎng)學(xué)知識吧。給寶寶提供哪些食品比較可口又富有營養(yǎng)?如何選購或制作?這些問題新媽媽都會特別關(guān)注吧。

細(xì)節(jié)決定寶寶健康

　　自制嬰兒食品：

　　如果你能親手為寶寶制作食品的話，安全性自然有了保障，因為你可以自己掌握制作方法和配料，盡可能選用新鮮的富含有機(jī)物質(zhì)的食物，而且價錢便宜，經(jīng)濟(jì)又實惠。當(dāng)然你需要準(zhǔn)備一臺研磨機(jī)，一臺絞碎機(jī)。

　　你可以一次煮較多食物，按照孩子的需要制成泥狀，如果需要的話，可用水或牛奶把食物調(diào)稀，將食物裝入冰塊冷凍在盤內(nèi)，然后放入冷藏袋里保存?zhèn)溆谩Ｒ恢軞q以內(nèi)的孩子的食物不宜加佐料。

　　選購市面上銷售的嬰兒食品：

　　瓶裝、罐裝或包裝的嬰兒食品對你也有用處，尤其是你不在家或匆忙時。購買時請仔細(xì)閱讀包裝上的說明文字，注意要購買純水果或純蔬菜制作的，以確保你的寶寶在吃到充足而又營養(yǎng)豐富的食品的同時，不過多地攝入精制淀粉。

　　如果你要貯存一些市售的食品，請不要買那些標(biāo)明有糖、鹽的食品，這意味著水是最主要的成分，該食品可能不如自制的富有營養(yǎng)。要經(jīng)常檢查市售食品的有效日期及包裝情況。

　　哪些食物適合你的寶寶：

　　一般來說，適合寶寶的食物有嬰兒米粉，可用溫開水或牛奶拌成流質(zhì);有胡蘿卜泥，其制作方法是：削皮、煮爛成泥狀或加水稀釋成湯，可用同樣的方法制作土豆泥、蘋果泥或軟的熟透的梨也適合寶寶食用;還有牛油黃面包、剁碎的魚肉、雞肉、動物肝臟、煮爛的青豆、碗豆、西蘭花、西紅柿等。