因素四：心理因素

　　雖然分娩是一種自然的生理現(xiàn)象，但是對(duì)于孕婦來(lái)講畢竟是一個(gè)較大的生理變化與心理刺激。據(jù)調(diào)查，產(chǎn)婦最怕的是分娩疼痛，其次是怕出血過(guò)多，再次是怕難產(chǎn)。臨產(chǎn)前孕婦恐懼情緒、可以通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制子宮收縮造成宮縮無(wú)力，導(dǎo)致產(chǎn)程延長(zhǎng)。

　　接下來(lái)，有一些幫助減輕痛苦和加速分娩的秘密要告訴孕媽媽們。

心理因素是影響分娩快慢的一個(gè)重要因素之一

　　秘密一：學(xué)會(huì)用力

　　當(dāng)你產(chǎn)生便秘的感覺(jué)時(shí)，說(shuō)明寶寶就要出來(lái)了，他的小腦袋壓迫了你的肛門，如果還沒(méi)有上產(chǎn)床請(qǐng)趕緊叫護(hù)士，如果已經(jīng)上了產(chǎn)床，那么你就可以用力了。別浪費(fèi)力氣在大喊大叫和恐懼上。當(dāng)宮縮到來(lái)時(shí)再開(kāi)始用力，趁著宮縮屏息向下用力，宮縮停止了你也可以休息一下了，但是千萬(wàn)別一下子全身放松，要慢慢放松，以免胎兒又退回去。

　　劃船的感覺(jué)你還記得嗎，我們不妨把生產(chǎn)想像成劃船。拉住產(chǎn)床扶手的手，用力往胸前拉，腳用力蹬出去。每一次用力的時(shí)間要盡可能長(zhǎng)，一次用力的時(shí)間越長(zhǎng)，你生得越快，一口氣憋25秒，用力！簡(jiǎn)單地說(shuō)，分娩時(shí)用力方式跟排便時(shí)的用力方式相似。別太緊張，一定要放松心情跟肌肉。醫(yī)生會(huì)在你的身邊指導(dǎo)，跟著醫(yī)生的指導(dǎo)用力跟放松吧，你一定行的。

　　秘密二：正常的胎位

　　正常的胎位應(yīng)該是頭朝下，面向媽媽，稍稍向左斜一點(diǎn)。這樣的位置最容易讓寶寶下降到產(chǎn)道。如果胎位不正，也可以試著把胎位調(diào)整過(guò)來(lái)。糾正不良胎位或引導(dǎo)良好胎位的方法可以手腳著地，膝跪在床上，讓胸盡量與床靠近，大小腿呈直角，每天保持20～30分鐘。練習(xí)的時(shí)候注意腰部不要使勁。孕晚期睡覺(jué)的時(shí)候最好是左側(cè)臥位。