與抬頭相比，翻身和坐都需要更多肌肉和骨骼的力量發展與協調功能。
準備一個長條的但不要太粗大的靠枕。讓寶寶趴著，把靠枕放在寶寶胳膊和前胸下面。這個靠枕可以幫助寶寶較長時間抬起頸部和肩膀，同時練習用胳膊學習支撐，又能讓他騰出胳膊試著伸手夠東西。父母可以在寶寶前面用他喜愛的玩具逗引他。幫助寶寶鍛煉臂部、背部、肩膀、頸部的肌肉。
平衡能力是坐和站必不可少的基礎能力。節奏配合平衡，是一個不錯的方式。
6個月之前的寶寶，開始協調平衡能力
“嘀噠寶寶”：雙手握住寶寶的腋下，將他提起，隨著兒歌的節奏，像鐘擺一樣有韻律地搖擺寶寶。幅度可以從小到大，高度也可以慢慢升高。“嘀噠，嘀噠，我是嘀噠寶寶!嘀噠，嘀噠，我是鬧鐘寶寶!嘀噠，嘀噠，現在一點鐘!”(說到幾點鐘的時候，可以把寶寶舉高。)
寶寶肌肉的發展從頭、頸、肩部和胳膊開始，然后是臀部、大腿和小腿。大動作技能加上協調感、平衡感的綜合訓練，能夠幫助寶寶鍛煉全身的運動能力。
把家里的靠墊壘在一起，把寶寶喜歡的玩具放在“山頂”，再把寶寶放在墊子上，讓他的軟綿綿、晃悠悠的墊子上學習爬上爬下、學習掌握平衡。需要注意的就是，最好在地板上玩兒這個游戲而不要在床上，以免寶寶摔下來。
精細動作的訓練其實是伴隨著很多其他方面的訓練一起進行的。比如觸覺刺激、手眼協調、視覺辨別、空間意識等等……
把東西抓起來放進去再倒出來，再放進去倒出來……這是寶寶普遍喜歡的一個游戲。可以用上各種器具，盆、不銹鋼飯盆、塑料量杯、寬口塑料瓶，小的放在大的里。然后再往里裝各種玩意兒：積木、小號的毛絨玩具等等。父母反復做幾次，寶寶就能學會。這其間，除了訓練寶寶的精細動作之外，還讓寶寶了解了大小、形狀、和物體的重量，以及一定的空間概念(大和小，空和滿)。
類似于“藏貓貓”的游戲，事實上是在交給寶寶“事物客觀存在”這樣高深的道理。
和寶寶坐在一起，用布把他最喜歡的玩具遮起來，問他：“玩具哪兒去了?”幾秒鐘之后，你邊說邊慢慢掀開布：“原來，玩具還在這兒呢!”類似的還可以用把盒子或者紙把最受寶寶關注的玩具裝起來來玩兒這個游戲。逐漸地，孩子就知道自己去尋找和發現了，因為他知道東西“還在”。同時例如“掀開布-看見玩具”“按下按鈕-彈出小丑”等這些游戲，還能幫助孩子認知行動(因)與效果(果)。自己動手控制/做到一些事情的自信也在其中潛移默化。
