3、切忌忍著不排便

　　也就是說一有便意就去廁所排便。因為糞便在體內積存久了，不但造成排便不易，也會影響食欲。建議有便秘問題的孕婦每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動，或是早晨起床后馬上喝一杯涼開水或牛奶，這都是幫助排便的好方法。

孕婦孕期三餐飲食要正常

　　4、養成每日定時排便的習慣

　　最好早餐過后排便，不要排便時閱讀書報，應養成“專心”排便的好習慣。

　　5、充足睡眠，適量活動

　　多活動可增強胃腸蠕動，另外，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。

　　萬一孕婦的便秘無法減輕，就必須立即就醫，遵醫囑服用通便藥物，但是解決問題的關鍵還是上述良好生活習慣的建立。懷孕初期若有便秘現象，即應盡快治療。否則到懷孕中末期隨著子宮變大，將發展成痔瘡，那真是難言之痛。懷孕初期與女性生理期之前都會有便秘現象，這其實是一種激素的作用。體內分泌出來的黃體激素，會促進大腸水分吸收，排泄物沒有與水分混合，造成存留在體內的殘渣變硬、干燥，排便困難。若再加上大腸里有衍生的組織生成，阻塞排便，更會導致便秘。