永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

孕媽媽出現便秘 孕期飲食更要規律

編輯:luxinhua | 出處: 39育兒

  孕期便秘的發生,以懷孕后期最為嚴重,主要是因為孕期分泌大量的黃體酮,它可以使子宮平滑肌松弛,同時也使大腸蠕動減弱。由于子宮不斷增大,重量增加,壓迫到大腸,造成血液循環不良,因而減弱了排便的功能,這也就是為什么孕婦比常人更容易便秘的原因。


孕婦孕期三餐飲食要正常

  另外,孕婦便秘的發生也與腹痛、運動不足、擔心用力排便影響胎兒、飲食習慣不良、精神壓力、睡眠質量問題、體質差異等因素有關,想想看,如果這些因素加在一起,造成的后果將是多么嚴重!有30%~50%的孕婦會因此得痔瘡。

  孕媽咪發生便秘,最好的改善方式是從生活方式著手,靠自己的努力來克服,而非用藥解決。例如:生活規律、多攝取纖維素食品和水分、適量運動、維持規律的排便習慣等,這些都是減輕便秘的好方法。具體說來就是:

  1、三餐飲食正常

  特別是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纖維素多的食物,比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶,還有新鮮蔬菜、新鮮水果,盡量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸飲料。

  2、多補充水分

  體內水分如補充不足,便秘就會加重,所以,每日至少喝1 000毫升水。因為水分不足,糞便就無法形成,而糞便太少,就無法刺激直腸產生收縮,也就沒有便意產生。所以,補充水分是減輕便秘的重要方法。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 免费看美女毛片 | 久久思思精品 | 91麻豆国产免费观看 | 国产成人精品午夜免费 | 色视频在线看 | 欧美专区一区二区三区 | 一级女人毛片人一女人 | 免费精品久久久久久中文字幕 | 99久久九九| 亚洲一区二区三区免费视频 | 91香蕉国产亚洲一二三区 | 99视频这里有精品 | 精品大臿蕉视频在线观看 | 天天色色网 | 欧美激情视频在线免费观看 | 亚洲精品视频区 | 91视频高清| 天天舔天天色 | 97香蕉超级碰碰碰久久兔费 | 国产小视频免费观看 | 国产成人精品自拍 | 婷婷四房| 精品久久久一二三区 | 国产福利最新手机在线观看 | 伊人网在线免费观看 | 日韩一级二级三级 | 成人精品在线观看 | 亚洲一区免费在线观看 | 福利片 在线 | 久青草国产手机在线视频 | 亚洲欧洲日产国码 最新 | 欧美一级高跟鞋鞋交 | 国产成人亚洲日本精品 | 欧美成人免费一区在线播放 | 亚洲酒色1314狠狠做 | 国产在线91观看免费观看 | 国产www在线观看 | 美女扒开视频网站 | 激情综合在线观看 | 中文字幕精品在线视频 | 亚洲欧美黄色片 |