永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

孕媽媽出現便秘 孕期飲食更要規律

編輯:luxinhua | 出處: 39育兒

  孕期便秘的發生,以懷孕后期最為嚴重,主要是因為孕期分泌大量的黃體酮,它可以使子宮平滑肌松弛,同時也使大腸蠕動減弱。由于子宮不斷增大,重量增加,壓迫到大腸,造成血液循環不良,因而減弱了排便的功能,這也就是為什么孕婦比常人更容易便秘的原因。


孕婦孕期三餐飲食要正常

  另外,孕婦便秘的發生也與腹痛、運動不足、擔心用力排便影響胎兒、飲食習慣不良、精神壓力、睡眠質量問題、體質差異等因素有關,想想看,如果這些因素加在一起,造成的后果將是多么嚴重!有30%~50%的孕婦會因此得痔瘡。

  孕媽咪發生便秘,最好的改善方式是從生活方式著手,靠自己的努力來克服,而非用藥解決。例如:生活規律、多攝取纖維素食品和水分、適量運動、維持規律的排便習慣等,這些都是減輕便秘的好方法。具體說來就是:

  1、三餐飲食正常

  特別是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纖維素多的食物,比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶,還有新鮮蔬菜、新鮮水果,盡量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸飲料。

  2、多補充水分

  體內水分如補充不足,便秘就會加重,所以,每日至少喝1 000毫升水。因為水分不足,糞便就無法形成,而糞便太少,就無法刺激直腸產生收縮,也就沒有便意產生。所以,補充水分是減輕便秘的重要方法。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 亚洲日本一区二区三区在线不卡 | 成人免费午夜视频 | 欧美激情在线精品一区二区 | 亚洲国产成人成上人色 | 成年人免费在线视频观看 | 色女人在线视频 | 99精品视频在线观看免费播放 | 国产精品视频一区二区三区 | 久久综合偷偷噜噜噜色 | 久久精品国产线看观看亚洲 | 亚洲线精品一区二区三区 | 99精品网站 | 国产中文字幕视频在线观看 | 日本老年人精品久久中文字幕 | 日本不卡一区二区三区在线观看 | 亚洲高清国产拍精品影院 | 中文字幕在线网站 | 91嫩草视频在线观看 | a级精品国产片在线观看 | 五月国产综合视频在线观看 | 色多多网站入口 | 婷婷激情视频 | 亚洲激情图片区 | 色草在线 | 韩国精品欧美一区二区三区 | 国产香蕉一区二区精品视频 | 精品福利一区二区免费视频 | 免费毛片在线视频 | 五月婷六月 | 精品国产网站 | 国产成人精品久久亚洲高清不卡 | 麻豆精品成人免费国产片 | 久久久这里只有精品加勒比 | 久久韩国精品韩国专区 | www.碰| 爽爽影院色黄网站在线观看 | 成人97在线观看免费高清 | 亚洲国产成人久久一区www | 天天色天天操综合网 | 久久一区二区三区免费 | 日韩2区|