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產(chǎn)前了解拉瑪澤呼吸法 有助于緩解疼痛

編輯:曉琳 | 出處: 育兒博客

  拉瑪澤呼吸法轉(zhuǎn)貼:

  拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法是指產(chǎn)婦通過(guò)刺激—反應(yīng)的制約行為,學(xué)會(huì)如何自動(dòng)使用神經(jīng)肌肉控制運(yùn)動(dòng)、呼吸技巧,以達(dá)到分娩過(guò)程中減輕疼痛的目的的一種生產(chǎn)呼吸法。


產(chǎn)前練習(xí)呼吸法

  一、拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法的優(yōu)點(diǎn)又稱為“心理預(yù)防自然生產(chǎn)法”,其優(yōu)點(diǎn):

  1、保障母體及胎兒健康。

  2、增進(jìn)夫妻感情。

  3、減少藥物的使用,將生產(chǎn)的疼痛降低至人體可以忍受的程度。

  身心放松是秘訣 產(chǎn)科專家指出,“拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法”必須在身心完全放松的情況下,才能發(fā)揮最好的減痛效果。因此,平時(shí)丈夫應(yīng)協(xié)助妻子做肌肉放松的練習(xí),進(jìn)行正確的運(yùn)動(dòng)及待產(chǎn)按摩放松技巧。

  當(dāng)子宮收縮時(shí),全身肌肉必須放松,才能讓足夠的氧氣輸送到子宮,以供胎兒使用。此外,肌肉放松后,產(chǎn)婦才能集中精神運(yùn)用呼吸技巧,以達(dá)到減緩疼痛的目的。

  當(dāng)你適合練習(xí)拉瑪澤呼吸法時(shí),可以了解以下內(nèi)容:

  首先,訓(xùn)練是一種身心的準(zhǔn)備,要保持愉快的情緒,持之以恒。

  第二,練習(xí)需要在舒適的環(huán)境中進(jìn)行,最好有柔和的燈光、輕柔的音樂(lè)等。

  第三,最好是夫妻雙方共同練習(xí),可讓丈夫幫著喊口令。

  練習(xí)情境很重要

  當(dāng)懷孕6-7個(gè)月時(shí),可以和丈夫一起練習(xí)“拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法”,練習(xí)時(shí)須具備以下的條件:

  1、 舒適的環(huán)境。

  2、 柔和的燈光。

  3、 輕柔的音樂(lè)。

  4、 愉快的情緒。

  5、 眼光的定點(diǎn),可以選擇喜愛(ài)的圖案或玩具。

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