拉瑪澤呼吸法轉(zhuǎn)貼：

　　拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法是指產(chǎn)婦通過(guò)刺激—反應(yīng)的制約行為，學(xué)會(huì)如何自動(dòng)使用神經(jīng)肌肉控制運(yùn)動(dòng)、呼吸技巧，以達(dá)到分娩過(guò)程中減輕疼痛的目的的一種生產(chǎn)呼吸法。

產(chǎn)前練習(xí)呼吸法

　　一、拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法的優(yōu)點(diǎn)又稱為“心理預(yù)防自然生產(chǎn)法”，其優(yōu)點(diǎn)：

　　1、保障母體及胎兒健康。

　　2、增進(jìn)夫妻感情。

　　3、減少藥物的使用，將生產(chǎn)的疼痛降低至人體可以忍受的程度。

　　身心放松是秘訣 產(chǎn)科專家指出，“拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法”必須在身心完全放松的情況下，才能發(fā)揮最好的減痛效果。因此，平時(shí)丈夫應(yīng)協(xié)助妻子做肌肉放松的練習(xí)，進(jìn)行正確的運(yùn)動(dòng)及待產(chǎn)按摩放松技巧。

　　當(dāng)子宮收縮時(shí)，全身肌肉必須放松，才能讓足夠的氧氣輸送到子宮，以供胎兒使用。此外，肌肉放松后，產(chǎn)婦才能集中精神運(yùn)用呼吸技巧，以達(dá)到減緩疼痛的目的。

　　當(dāng)你適合練習(xí)拉瑪澤呼吸法時(shí)，可以了解以下內(nèi)容：

　　首先，訓(xùn)練是一種身心的準(zhǔn)備，要保持愉快的情緒，持之以恒。

　　第二，練習(xí)需要在舒適的環(huán)境中進(jìn)行，最好有柔和的燈光、輕柔的音樂(lè)等。

　　第三，最好是夫妻雙方共同練習(xí)，可讓丈夫幫著喊口令。

　　練習(xí)情境很重要

　　當(dāng)懷孕6-7個(gè)月時(shí)，可以和丈夫一起練習(xí)“拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法”，練習(xí)時(shí)須具備以下的條件：

　　1、　舒適的環(huán)境。

　　2、　柔和的燈光。

　　3、　輕柔的音樂(lè)。

　　4、　愉快的情緒。

　　5、　眼光的定點(diǎn)，可以選擇喜愛(ài)的圖案或玩具。