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拉瑪澤呼吸法 是緩解分娩疼痛的技巧

編輯:曉琳 | 出處: 寶寶樹

  打開電視機(jī),準(zhǔn)媽媽們也許又被那重復(fù)了很多遍的分娩鏡頭嚇了一跳:女主角躺在產(chǎn)床上輾轉(zhuǎn)反側(cè),雙手緊緊抓著床單無(wú)助掙扎,痛苦的叫喊撕心裂肺。準(zhǔn)媽媽們面對(duì)即將面臨的生產(chǎn)于是不由得心生恐懼,背上了沉重的思想包袱,在惶惑不安中等待。其實(shí),只要理智地面對(duì),科學(xué)地掌握要領(lǐng),經(jīng)歷過(guò)的這種“痛”也許是一種特別的幸福感覺,走過(guò)疼痛迎來(lái)的將是幸福而燦爛的微笑——寶寶的平安誕生、母親的安然無(wú)恙。


分娩過(guò)程的疼痛

  分娩是一種十分獨(dú)特的、非常私人的、極易受情緒影響的經(jīng)歷。它是胎兒、胎盤、羊膜囊等一同排出母體外的過(guò)程。這一過(guò)程不僅涉及強(qiáng)有力的子宮肌肉運(yùn)動(dòng),它還需要女性整個(gè)身體的全力參與,需要有良好的體力和情緒控制力。毫無(wú)疑問(wèn),分娩是一種既痛苦又困難的工作。

  分娩疼痛來(lái)自于

    (1)子宮收縮——請(qǐng)記住當(dāng)宮縮間隙時(shí)你應(yīng)該同時(shí)放松身體,因?yàn)槿魏我稽c(diǎn)過(guò)分的緊張都可能給你造成不必要的疲勞,使分娩時(shí)間延長(zhǎng),痛苦加重;

    (2)肌肉緊張——當(dāng)宮縮時(shí),大多數(shù)女性同時(shí)會(huì)繃緊分娩中無(wú)需使用的肌肉,如腿部、手足以及下頜的肌肉。這樣實(shí)際上加重了疼痛的程度,從而導(dǎo)致分娩時(shí)間的延長(zhǎng);

    (3)畏懼-緊張-疼痛的循環(huán)——有些女性害怕分娩的原因是疼痛,這種擔(dān)心會(huì)引起肌肉緊張,導(dǎo)致宮縮加劇和時(shí)間延長(zhǎng),這反過(guò)來(lái)又會(huì)加重疼痛。

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