當歸鱸魚

　　原料：鱸魚1條，當歸10克，鹽、料酒、姜片各適量。

　　制作：

　　先將魚除去內臟、洗凈，放在碗里，加當歸及鹽、料酒、姜片等，上鍋蒸熟即成。

胎寶貝骨骼發(fā)育的美味

　　營養(yǎng)小秘密：

　　此道菜肴具有養(yǎng)血益氣、強筋壯骨的作用，因富含大量的鈣、磷，對于胎寶貝的骨骼發(fā)育有利，還能清熱明目。

　　營養(yǎng)牛骨湯

　　原料：

　　牛骨400克，胡蘿卜150克，植物油、鹽、洋蔥、姜片各適量。

　　制作：

　　先將牛骨剁塊、洗凈，放入開水中煮5分鐘，取出沖洗干凈；把胡蘿卜去皮、切大塊；鍋燒熱后倒入油1湯匙，慢火炒香洋蔥、姜片，再往鍋里放入適量的水，煮開后下入牛骨、胡蘿卜塊，煮3小時左右，加鹽調味即成。

　　營養(yǎng)小秘密：

　　孕晚期是胎寶貝骨骼形成階段，特別需要鈣的補充。此道湯中富含鈣及人體易吸收的蛋白質、維生素、礦物質等，并且味道鮮美。