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孕媽咪生產時緩解疼痛最有效的方法

編輯:wuyingqi

  你可以采取緩和疼痛的姿勢

  改變姿勢有時能夠意外有效的緩解陣痛的難過,從以下介紹的姿勢中產婦不妨積極的嘗試,找尋自己感覺最舒服的姿勢。

  *來回踱步 當陣痛尚不強烈的時候,活動一下身體會比一直躺在床上舒服,下床在醫院內走走或許還能調和一下情緒。

  *把體重負荷壓在墻上 將雙臂伸直壓著墻壁,把所有的體重壓在墻壁上,由于此姿勢是站立的方式,因此有幫助胎兒降落的效果。

  *膝胸臥姿 采俯臥姿勢,兩手臂貼床面,臉側貼地面,雙膝彎曲跪著與大腿成垂直狀,注意臀部應抬高,胸部與肩部盡量貼于床墊,雙腿分開與肩同寬,以避免腹壁肌肉受到壓力,此種姿勢可促進骨盆腔之血液循環。

  *跨坐在椅子上 將兩腳張開跨坐在椅子上有利于產道的擴張,同時還能減輕腰部的負擔??蓪⑸眢w略微前傾,把體重負荷在椅背上,注意不要用有輪子的椅子,也不要過度使力前傾,以免摔倒。

 老公,你可以這樣做

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  陪妻子進入產房后,看著她陣痛的模樣,是不是很想幫她做點什么呢?丈夫的陪伴有利于妻子生產的情緒穩定,此時丈夫可以在妻子腰骨附近施以某種程度的強力,上下左右的進行按摩或用力壓迫肛門,在指壓背部及腰部時可使用拇指強力按壓,而妻子可以配合丈夫的按摩放松時吸氣、指壓時吐氣。

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