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根據(jù)坐月子的情況選擇適合的減肥方法

編輯:小琪

  不管是剖還是順,科學中提倡恢復體形最佳期是產(chǎn)后六個月內(nèi),但這一點對生活中的我們似乎有點難!其實剖腹產(chǎn)后身材是慢慢會恢復的,如果在哺乳期間,為了寶寶的口糧,建議媽媽不要進行減肥。只要斷了奶,體形就會恢復得很快。


控制食量

  1、如果你在懷孕和哺乳期胃口特別好,易餓而且食量大,那么你應(yīng)該屬于胃成型產(chǎn)后肥胖,這種肥胖現(xiàn)象是進補過度所造成的,體內(nèi)營養(yǎng)的吸收和代謝無法成正比,這樣的情況下,加速體內(nèi)的新陳代謝,控制進食量。

  2、如果你在懷孕及哺乳期食欲一般,但產(chǎn)后代謝能力差,常有便秘,腹瀉情況出現(xiàn),那么你一定是脾虛而造成的肥胖,這也說明你的身體處于一種亞健康的狀態(tài),盡快的恢復自己的代謝能力,是你減重的當務(wù)之急。

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