補鈣對人體的重要性不言而喻，備孕期、懷孕期、新生兒期、幼兒期、少兒期、青年期、成年期、更年期、老年期……這就像是一個周而復(fù)始的過程。從孕期就要開始關(guān)注胎寶寶的全面營養(yǎng)攝入，其中微量元素的補充最為重要。

　　人生的每一步，從寶寶第一次蹣跚開始，就奠定了他未來的成長過程。你還記得寶寶第一次顫顫微微的站立起來的興奮嗎？這種喜悅是寶寶前進的動力，是媽媽心情的氧氣，而這些都離不開媽媽從孕育寶寶就開始的補鈣需求，為了給寶寶更優(yōu)秀的身體素質(zhì)、更堅強的骨骼保障、更突出的智力發(fā)育，補鈣成為了刻不容緩的任務(wù)。想要強壯體格，從分階段補鈣開始吧。

　　根據(jù)市場調(diào)查數(shù)據(jù)統(tǒng)計，平均10個準(zhǔn)媽媽里有90%左右在孕早期、中期、晚期出現(xiàn)過不同程度的缺鈣表現(xiàn)，而剩余10%也在鈣流失過程中，所以對于懷孕的女性來說，發(fā)生鈣流失而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的風(fēng)險可達30％－40％。準(zhǔn)媽初期缺鈣常表現(xiàn)為牙齦出血、手腳麻木、腿部抽筋、牙齒松動等現(xiàn)象，這時候再不補，只會使鈣流失得更快，嚴(yán)重時會發(fā)生骨軟化癥、骨盆變形，甚至造成難產(chǎn)。所以孕期不但要補鈣，而且要合理、足量地補。如果能從準(zhǔn)備懷孕的時候就開始補鈣是最理想的，在整個的妊娠期間，都要特別注意補鈣。孕期的女性每天最好能攝入1000－1500毫克的鈣，尤其是妊娠中晚期的孕婦，每天攝入1500毫克鈣比較合適。因為，在攝入的這些鈣中，有400－500毫克都是要給寶寶的。

　　那什么樣的鈣適合孕期媽媽服用呢？臨床專家建議選擇含有山梨醇成分的鈣劑，因為山梨醇是從山楊樹果實提取的糖醇，甜度僅為蔗糖的一半，熱量稍低于葡萄糖，可被人體代謝，同樣被美國FDA批準(zhǔn)使用。同時山梨糖醇還具有潤滑腸道的作用，可以降低孕期便秘的發(fā)生率。孕期你的健康直接關(guān)系到寶寶成長，一定要保證均衡營養(yǎng)和足量的鈣攝入哦。