美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)的資料顯示，多達(dá)70%的孕婦皮膚上會(huì)出現(xiàn)深色斑塊，通常叫作妊娠斑（學(xué)名叫黃褐斑或黑斑）。膚色較深的孕婦比膚色淺的孕婦更容易出現(xiàn)這種色斑。而且懷孕次數(shù)越多，妊娠斑就可能越明顯。黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關(guān)系，如果準(zhǔn)媽媽的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質(zhì)，皮膚內(nèi)的酪氨酸酶活性就會(huì)增加，從而導(dǎo)致黃褐斑大舉入侵”。

　　消滅妊娠斑“作戰(zhàn)”策略：

　　孕期黃褐斑是一種非常常見(jiàn)的正常的孕期生理反應(yīng)，一旦出現(xiàn)，補(bǔ)救的方法就是化個(gè)淡妝修飾一下。雖然如此，在護(hù)膚方面卻有許多禁忌：

　　●專(zhuān)業(yè)的美容漂白可能會(huì)使用到影響胎兒發(fā)育的內(nèi)分泌制劑如考地松、雌激素等，這是一定要杜絕的。

　　●在計(jì)劃懷孕前一個(gè)月必須停止使用含維甲酸的護(hù)膚品，它會(huì)導(dǎo)致嬰兒出生時(shí)有嚴(yán)重的先天缺陷，包括心臟疾病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題以及臉部和耳部的發(fā)育不正常。

　　●補(bǔ)充多種維生素也很重要，尤其是富含維生素C的食物和富含維生素B6的奶制品。情況嚴(yán)重時(shí)也可口服維生素C（0.2克，1日3次），復(fù)合維生素B（2片，1日3次），煙酰胺（0.1克，1日3次）。

　　●保證充足的休息睡眠與平和自然的心態(tài)都對(duì)減輕妊娠斑有好處。

　　“吃”走孕期黃褐斑

　　黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關(guān)系，如果準(zhǔn)媽媽的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質(zhì)，皮膚內(nèi)的酪氨酸酶活性就會(huì)增加，從而導(dǎo)致黃褐斑大舉入侵”。

　　我國(guó)南方民間常用絲瓜絡(luò)來(lái)治療肝斑或汗斑等色素沉著性皮膚病。用絲瓜絡(luò)配以僵蠶、白茯苓各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚，組成消斑食療湯，每日1劑，一般10天即可見(jiàn)效。在飲食方面，應(yīng)少食咸魚(yú)、咸肉、火腿、香腸、蝦皮、蝦米等腌、臘、熏、炸的食品，少吃蔥、姜、辣椒等刺激性食品，多攝取新鮮水果、蔬菜和具有消退色素作用的冬瓜、絲反、西紅柿、土豆、卷心菜、花菜鮮棗、山楂、橘子、檸檬、豆制品和動(dòng)物肝臟等，這些食品對(duì)消除黃褐斑有一定的輔助作用。

　　這里介紹幾種食療的方法：

　　一、富含維生素C的食物

　　1.獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。