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要減肥產后可以選擇吃的蔬菜有什么

編輯:小琪

  減肥是一直不變的潮流,尤其是產后媽媽減肥更是重要的,健康減肥更是我們產后媽媽關心的問題,飲食減肥就是非常健康的減肥方法,那么哪些蔬菜能夠減肥呢?

  香菇

  香菇是減肥者最好的選擇,其中含有30多種酶和18種氨基酸,有7種氨基酸是人體必需的。香菇還能促進血液循環,具有抗癌作用。

  香菇可以抑制膽固醇的增加,具有減肥作用。特別是香菇的菌柄纖維素含量極高,如果把它放在葷菜里一起煮,味道很香醇。


香菇

  豆芽

  豆芽含水分和纖維素多,含脂肪及熱量低。特別是黃豆生成豆芽后,胡蘿卜素增加了3倍,維生素Bl2增加了4倍,維生素C增加了4.5倍。

  常吃豆芽不僅可以減肥,而且還對健康非常有益。炒菜時加入一點醋,就可以防止維生素B流失,加強減肥作用。

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