新媽媽們月子餐的宜忌很重要，喝湯要清單、根據(jù)體質(zhì)補充營養(yǎng)，蔬菜水果選擇性食用，忌生冷、辛辣食物。坐月子時飲食是十分重要的，新媽媽們千萬不要忽視。

　　1、喝湯的宜忌。

　　產(chǎn)后需要補充一些水分，喝湯有助于身體恢復(fù)和調(diào)理。但是需要注意的是，不能太著急喝催奶的湯，因為會導(dǎo)致產(chǎn)婦乳腺管還未完全通脹導(dǎo)致脹奶疼痛。這時候可以喝一些非常清淡的魚湯或者雞蛋湯，切忌油膩，這會導(dǎo)致奶水脂肪過多，寶寶通過哺乳，間接食用影響身體健康。

產(chǎn)后喝湯

　　2、如何補充營養(yǎng)。

　　很多人認(rèn)為產(chǎn)后要大補，其實這種觀點是不對的。人體對于營養(yǎng)的需求是不同的，適當(dāng)?shù)难a充人體需要的營養(yǎng)對于身體健康是有利的。反而過量的補充營養(yǎng)，容易導(dǎo)致產(chǎn)婦身體惡露排出不順暢。產(chǎn)后應(yīng)根據(jù)產(chǎn)婦的體質(zhì)情況進行營養(yǎng)補充。特別注意的是，紅糖水可以利于身體恢復(fù)，但是不宜長時間喝，體質(zhì)過熱的媽媽很可能會吃了活血化淤的食物，會引起產(chǎn)后出血過多或者便秘現(xiàn)象。