綠豆湯：

　　綠豆湯有獨(dú)特的消暑清熱功效。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤(rùn)喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑。有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，綠豆對(duì)減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。唯一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。

盡量不要給寶寶喝冷飲

　　苦瓜：

　　苦瓜因其味苦而清香可口，被人們視為難得的食療佳蔬。

　　夏天給孩子防暑降溫的五項(xiàng)注意

　　又想讓孩子涼快，又怕孩子受不了。怎么才能把握好其中的度?這是很多媽媽關(guān)注的問題，現(xiàn)在，就隨著我們一起，來看看適合孩子的納涼之道吧!

　　1.夏天可以讓孩子喝冷飲嗎?

　　孩子的胃腸功能還沒有完全發(fā)育成熟，而且孩子的脾胃負(fù)擔(dān)比較重：一方面，孩子日生夜長(zhǎng)，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求比較大;另一方面，孩子的脾胃功能還比較弱，有時(shí)候跟不上身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。

　　孩子年齡越小，這個(gè)特點(diǎn)就越突出。而且，夏天是孩子脾胃功能相對(duì)“呆滯”的時(shí)候，潮濕、高溫的天氣，容易使孩子的消化功能受影響，所以，夏天更要保護(hù)好孩子的胃腸。

　　不管是從冰箱里拿出來的飲料，還是冰棍、冰激凌，都要比胃里的溫度低二三十?dāng)z氏度。吃冷飲后，孩子的胃黏膜受到冷刺激，黏膜血管會(huì)強(qiáng)烈收縮，使胃酸、胃酶分泌銳減，胃的消化、殺菌、免疫能力就會(huì)下降，孩子可能出現(xiàn)腹脹、惡心、嘔吐、消化不良等癥狀。而且，孩子的胃黏膜受損后，胃腸道的消化、吸收功能也會(huì)隨之下降，孩子的營(yíng)養(yǎng)就無法保證。所以，夏天不能由著孩子的性子讓他隨意吃冷飲。

　　雖然常吃冷飲會(huì)影響孩子的胃腸，但也不必把它視為毒藥，碰都不能碰。偶爾有控制地給孩子吃少量的冷飲，也是可以的。

　　2.孩子能不能睡涼席?

　　夏季氣溫高，睡涼席比較涼爽舒服，孩子也可以睡。但是，涼席有一個(gè)缺點(diǎn)，就是它不吸汗。如果孩子出汗比較多，可以在涼席上再鋪一層薄薄的床單或紗布。

　　給孩子用涼席時(shí)，先查看一下涼席表面是不是光滑無刺。如果孩子出汗多，要經(jīng)常擦洗、晾曬。天氣轉(zhuǎn)涼后，要及時(shí)撤掉涼席，以免孩子受涼。

　　Tips：預(yù)防涼席性皮炎

　　有的孩子在涼席上睡覺后，身體接觸涼席的地方會(huì)紅腫、刺癢、疼痛，還會(huì)起小紅疙瘩，這種皮膚病因睡涼席而引起，所以稱為“涼席性皮炎”。因?yàn)樾聸鱿泻序x等多種致敏原，孩子皮膚又比較敏感，所以發(fā)病率比較高。

　　要預(yù)防“涼席性皮炎”，要注意幾點(diǎn)：

　　1. 最好給孩子用舊涼席。

　　2. 首次使用前，先用開水燙一次，再放到陽光下曝曬。

　　3. 盡量不用草席，因?yàn)椴菹菀咨x。

　　4. 經(jīng)常擦洗涼席，一周在陽光下晾曬一次。

　　如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)“涼席性皮炎”，要馬上換掉涼席，并帶孩子去看皮膚科醫(yī)生，請(qǐng)醫(yī)生給予有針對(duì)性的治療。