十月懷胎，一朝分娩孕婦面臨最大的困難就是分娩， 害怕分娩的疼痛。 怎樣才能做到無痛分娩呢？ 今天就來告訴大家如何無痛分娩 。

如何無痛分娩

　　“痛、痛、痛，滿腦子都是這個字，一想到分娩那刻就讓我緊張害怕”“看到姐姐生孩子的場面，雖然有心理準備，但還是被嚇了一跳，我自己能否堅持到寶寶出來呢？”……談起分娩，準媽咪們如是說，“痛”是她們對分娩揮之不去的印象。怎樣才能沒有痛感自然順利將寶寶生下來呢？媽咪們都充滿期待吧，其實破解了痛的密碼，就能將疼痛趕走。

　　研究表明引起分娩痛的主要因素有：子宮規律性收縮，拉長或撕裂子宮肌纖維產生劇烈疼痛；胎兒通過產道時壓迫產道，尤其是子宮下段、宮頸等的損傷和牽拉；另外還有產婦心理的緊張，由于缺乏分娩的經驗，加之各種信息對分娩疼痛的夸大，使產婦們對分娩充滿了恐懼，引起肌肉緊張，導致宮縮加劇和時間延長，加重了疼痛感。產痛不僅會使產婦大量出汗、惡心、嘔吐，延長產程，有時還會影響寶寶的正常娩出，甚至出現窒息。

　　知道了“痛”從何來，要應對疼痛就不那么困難了。有人說，那還不簡單，剖宮產吧，輕松一刀，時間短，痛苦又少。可是剖宮產真的這么簡單方便嗎？與自然產相比，剖宮產出現的產婦出血多、身體恢復慢，以及對寶寶的諸多不利影響等原因，已經不被理智的準媽咪們隨意選擇，更多聰明的準媽咪已經將目光投向了“無痛分娩”，也就是醫學所指的“鎮痛分娩”，在沒有痛苦的過程中順利將寶寶輕松生下來，這有利于產婦自己，也有利于寶寶。

　　第1招 私人陪練產前分娩預演

　　減少分娩痛的第一步，準媽咪們需要詳細、完整地了解分娩過程及相關的知識，這在婦嬰醫院的“孕婦學?！倍紩袑＜疫M行專業的指導和講解。有的醫院還為產婦設置了模擬完整的待產、分娩過程的預演，整個過程包括從開始有臨產征兆、接診、模擬分娩等各個環節。這樣的辦法通過讓產婦熟悉臨產時的流程和醫院的環境、設施，具備了良好的心理認知，消除恐懼感，輕松分娩。

　　第2招 溫水浴分娩鎮痛

　　了解了分娩過程，那只是破解分娩痛的第一步，進入產房之前，洗個溫水浴，借助溫水的浮力作用，抵消地心引力，能很好促使宮頸口擴張，幫助接受體內強勁的涌出力，舒緩了產婦的緊張情緒，有效地減輕產痛，縮短產程，促進順利分娩。