永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

孕媽媽須知事項 制定分娩計劃的步驟

編輯:曉琳 | 出處: 中國孕育網

  選擇對你來說最適宜的環境

  環境對分娩的影響非常大,只有放松才能讓分娩順利進行。一旦決定了要去醫院分娩,就要在懷孕期間走訪幾家醫院,和醫生談談,了解一下那里的環境,選擇一家你喜歡的,自己認為最安全和最細心呵護的醫院來生小寶寶。


制定分娩計劃

  制定一個詳細的分娩計劃

  在西方國家,大部分的婦女都會制定一個分娩計劃,其中包括使用什么方式鎮痛,以及在媽媽給寶寶第一次擁抱前是否要給寶寶洗澡等等。在懷孕第36周的時候就要把計劃制定好,以防分娩過早開始,即使你不寫下來,也要把分娩過程提前想想,并提前與你的產科大夫討論,這都會對分娩有幫助,即使做了計劃,還要有隨時根據情況改變計劃的心理準備,最重要的是確保寶寶的安全。

  選擇合適的分娩陪伴

  醫學研究顯示,如果一位準媽媽有一位有經驗和她認識的看護陪伴,她會覺得放松和安全,你的愛人最好積極參加分娩培訓班,閱讀一些相關文章,在分娩過程中,很多醫院都允許愛人陪伴待產。還有很多孕婦選擇父母和姐妹或分娩導樂陪伴,一般地說,陪伴的人應該對分娩有比較豐富的知識。

  為分娩準備健康的身體

  美國的研究顯示,在孕期做運動的婦女分娩比較順利。過程比較短,孕期運動可以使媽媽提高免疫力,肌肉也更有力量,在懷孕的中期,國外的專家建議孕婦練練瑜珈,練瑜珈時要伸展關節,并使你熟悉分娩的體位。同時瑜珈教你對自己的身體有信心,幫助你集中精力,請注意,一定要讓你的瑜珈老師知道你懷孕了,其他的鍛煉形式也會有幫助,比如游泳,它不會讓肌肉過分緊張,但是,在開始進行任何鍛煉之前,都要和醫生商量一下。

  進入孕晚期,隨著寶寶的成長,你的體重也至少增加6. 25公斤。如果你在孕中期堅持運動,那么在以后的幾個月里,你的運動常規應該作一些合理的改變。只要醫生允許,你可以堅持運動。因為這不僅對你的健康和舒適非常重要,使你有足夠的體力來面對即將到來的分娩,而且它將有利于你產后更快地恢復元氣。

  孕晚期由于身體的負擔越來越沉重,下背部、臀部、腿部疼痛以及抽筋的狀況也會經常產生,這時你不妨每次花5分鐘做一些伸展練習,這樣可有效緩解腰背酸痛,增強腹肌張力,并拉伸髖、腿,為分娩做好準備。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 欧美成人亚洲综合精品欧美激情 | 大臿蕉香蕉大视频成人 | 欧美一级亚洲一级 | 2020国产成人免费视频 | 97豆奶| 亚洲福利视频网址 | 中文字幕在线观看2023 | 亚洲狠狠婷婷综合久久久久 | 国产福利91精品一区二区三区 | 国产91色拍| 亚洲婷婷在线 | 精品欧美一区二区三区在线观看 | 国久久| 最新香蕉97超级碰碰碰碰碰久 | 亚洲国产成人精品91久久久 | 亚洲国产网 | 亚洲日本一区二区三区在线不卡 | 草草线在成年免费视频网站 | 日韩中文字幕免费观看 | 欧美午夜性视频 | 伊人第一页| 毛片色毛片18毛片美女 | 国产精品亚洲四区在线观看 | 国产区图片区小说区亚洲区 | 欧美日韩视频在线第一区二区三区 | 在线观看视频一区 | 久久久不卡国产精品一区二区 | 色噜噜狠狠在爱丁香 | 亚洲一区亚洲二区亚洲三区 | 国产美女视频一区二区二三区 | 91成人午夜精品福利院在线观看 | 美女黄视频免费 | 91精品国产一区二区三区左线 | 就要爱综合 | 亚洲精品天堂在线观看 | 久久综合狠狠色综合伊人 | 一级做a爰片久久毛片看看 一级做a爰片久久毛片毛片 | 大象焦伊人久久综合网色视 | 99这里只有精品66视频 | 成人在线视频网址 | 激情文学888|