不靠譜蔬菜四:苦瓜
相信苦瓜湯是許多人的心頭愛(ài)。上火的時(shí)候來(lái)一碗清熱的苦瓜湯,微苦的味道嘗起來(lái)也十分不錯(cuò)。不過(guò),還是建議準(zhǔn)媽媽們少吃苦瓜為好。
苦瓜內(nèi)含有奎寧,奎寧會(huì)刺激子宮收縮,引起流產(chǎn)。所以有人主張,孕婦不宜吃苦瓜。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少,孕婦適量吃點(diǎn)并無(wú)無(wú)礙,但是,為了慎重起見(jiàn),孕婦還是少吃苦瓜。還有一點(diǎn)要注意的是苦瓜性涼,脾胃虛寒的孕婦不宜過(guò)多食用。
對(duì)蔬菜來(lái)者不拒?孕媽別不靠譜
不靠譜蔬菜五:韭菜
韭菜營(yíng)養(yǎng)豐富,也是許多朋友喜歡食用的蔬菜,那么孕媽們可以吃韭菜嗎?
韭菜飲食營(yíng)養(yǎng)豐富,所以孕婦飲食中完全可以吃韭菜,韭菜中除含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,最重要的是韭菜含有豐富的胡蘿卜素與維生素C,在蔬菜中處于領(lǐng)先地位。
但是,韭菜有興奮子宮,加強(qiáng)子宮收縮的作用,孕婦最好不要多吃。同時(shí),對(duì)于一些腸胃不適的孕媽來(lái)說(shuō),可能會(huì)在吃了韭菜后導(dǎo)致不舒服,這種孕婦還是少吃韭菜為好。
五種蔬菜:孕媽的補(bǔ)身好助手
1、油菜
油菜具有降低血脂、解毒消腫、寬腸通便、強(qiáng)身健體的作用,油菜為低脂肪蔬菜,且可以減少脂類(lèi)的吸收,可以降血脂。中醫(yī)認(rèn)為油菜能活血化瘀,用于治療癤腫、丹毒。油 菜含有大量胡蘿卜素和維生素C,有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高,其所含鈣、鐵、維生素A和維生素C也非常豐富。
2、茭白
茭白又稱(chēng)菱筍,它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分,有清熱利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶飲,可防治妊娠水腫。用菱白炒芹菜食用,可防治妊娠高血壓及大便秘結(jié)。