永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

準媽媽們夏天適合吃這些水果蔬菜

編輯:luxinhua | 出處: 39育兒

  1、西紅柿

  西紅柿富含維生素、胡蘿卜素、蛋白質、微量元素等。多吃西紅柿可以有助于淡化孕媽媽皮膚色素沉著。

  主要補充:維生素


盛夏適合孕婦吃的8種水果蔬菜

  最佳食用方法:西紅柿土豆湯

  提示:西紅柿最好選擇那些個大、圓潤、豐滿、外觀漂亮的食用。不要吃長有贅生物的西紅柿,不吃未成熟的西紅柿,因為青色的西紅柿含有大量的有毒番茄堿,孕媽媽在食用后,會出現惡心、嘔吐、全身乏力等中毒癥狀,對胎寶寶的發育也有害。不要空腹吃西紅柿,因為其中大量的膠質、果質、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分容易與胃酸起化學反應,結成不易溶解的塊狀物,阻塞胃出口引起孕媽媽腹痛。

  2、草莓

  草莓富含維生素C、葉酸和纖維。

  主要補充:葉酸

  最佳食用方法:草莓飲(鮮草莓250克,洗凈搗爛,用冷開水調和)。

  提示:在買草莓時,要選擇熟透的、顏色鮮艷的、外觀要規整。不要用洗滌劑來洗,應該用淘米水來浸泡洗。草莓是容易腐敗變質的水果,不宜久存。草莓屬于寒涼之品,不宜多吃。

  3、胡蘿卜

  胡蘿卜含有胡蘿卜素,可以轉化為維生素A。那些維生素A缺乏、皮膚粗糙,眼干,患夜盲癥、身體抵抗力差,易發生呼吸系統和泌尿系統疾病的準媽媽多吃胡蘿卜是沒錯的。

  主要補充:蛋白質,維生素A原(胡蘿卜素)和氨基酸

  最佳食用方法:胡蘿卜素是一種脂溶性難溶物質,消化吸收率極差,烹調時應與油脂共烹,如豬肉片炒胡蘿卜和羊肉胡蘿卜火鍋湯等。

  提示:不要加入醋,或者與酸味食物同時食用,否則可使胡蘿卜中的抗壞血酸酶失去作用。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 美女毛片在线 | 97视频久久久 | 最新精品亚洲成a人在线观看 | 成年视频在线 | 思思久久q6热在精品国产 | 手机在线看片不卡中文字幕 | 8090碰成年女人免费碰碰尤物 | 国产福利91精品一区二区三区 | 在线看一区二区 | 国产精品被窝福利一区 | 国产亚洲一区二区三区在线 | 最新国产毛片 | 大伊人久久 | 日韩午夜高清福利片在线观看 | 国产精品极品美女自在线观看免费 | www.色综合.com| 一区二区三区高清在线观看 | 国产大片黄在线观看 | 大学生一级黄色片 | 日本波多野结衣在线 | 久久婷婷久久一区二区三区 | 欧美一级特黄特黄做受 | 久久综合狠狠综合久久 | 一区二区三区高清不卡 | 五色婷婷 | 青草五月天 | 色婷婷婷婷 | 亚洲综合热 | 精新精新国产自在现拍 | 国产美女一区二区在线观看 | 色老板在线播放 | 小说区图片区视频区 | 最新91视频| 三级韩国一区久久二区综合 | 日本精品久久久久中文字幕8 | 中文字幕一区2区3区 | 午夜爽视频| 久久精品亚洲牛牛影视 | 目韩一区二区三区系列片丶 | 亚洲国产系列一区二区三区 | 国产精品三区四区 |