“補(bǔ)”前先排毒

　　專家認(rèn)為，進(jìn)入秋季，身體新陳代謝速度下降，體內(nèi)容易堆積代謝的廢物或感染病菌，形成中醫(yī)所說的“毒”。如何有效地排毒？專家建議，肝臟排毒可多吃些胡蘿卜、大蒜、葡萄等；而黃瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬果可幫助腎臟過濾毒素；魔芋、海帶、豬血、蘋果、蜂蜜、糙米等則能幫助腸道排出沉積毒素。

　　孕前調(diào)理要“補(bǔ)”更要“通”

　　另外，經(jīng)過酷熱的夏季，人們大多脾胃功能不佳，此時進(jìn)補(bǔ)會加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化功能紊亂。可先吃一些易消化的食物調(diào)理脾胃，如魚、山藥、蓮子、芡實(shí)等。脾胃功能恢復(fù)正常后，再用食物排毒。

　　另外一種行之有效的加速排毒的方法，則是適當(dāng)運(yùn)動出汗。只有先把體內(nèi)的毒素清理干凈，將身體調(diào)理通暢，未準(zhǔn)媽媽們才能放心懷孕。