1、 勞逸適當，睡眠充足

　　由于分娩時的用力，產婦體力消耗極大，產后一般疲憊思睡。因此，產后最初24小時內，產婦應臥床休息，然后可以起床在室內稍微活動，這樣可以促進惡露排出，有利于子宮盡快復原，也有利于產后大小便通暢。整個產褥期產婦要有充足的睡眠和休息。分娩時產婦體力消耗很大，產后還要不時地看護嬰兒更易疲勞，若不注意休息睡眠，易加快衰老，不僅肌肉松弛，身體恢復還慢。會陰裂傷嚴重的，至少要臥床休息1個星期。過早地參加較重勞動，易導致子宮脫垂，應特別注意。

　　產婦要注意臥床姿勢：產后3～7天惡露最多，若總是仰臥，不但易出現子宮后倒，引發腰痛、白帶增多，惡露也不易排出。因此睡姿應取側臥位和俯臥位。

產后瘦身睡眠需充足

　　2、 注意大小便

　　正常分娩后尿量增多，因為孕期體內所儲留的水分，在產后主要是通過腎臟排泄。但頭兩天排尿會有困難，第2～5天為多尿期。孕婦分娩后應盡早自解小便，以免膀胱膨脹，妨礙子宮復原。

　　如果產后6～8小時仍未解小便，可鼓勵和幫助產婦下床排尿，也可在下腹部放一個熱水袋，或用溫開水緩慢沖洗外陰，刺激和誘導排尿。

　　分娩時大多進行過灌腸，大便已排空，故產后兩天內可無大便。由于產后的臥床休息，腸蠕動減弱，加上會陰部疼痛不愿解大便，容易造成便秘。家人可鼓勵和幫助產婦排便，必要時可使用開塞露。有痔瘡的產婦更應防止便秘。