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有什么原因會導致媽媽們產后肥胖呢

編輯:小琪

  臨床上稱產后六周,體重超過懷孕前體重的10%即定義作產后肥胖。資料顯示,產婦產后六周,體重超過10%者占93%,而這93%中體重超過20%者竟又占58%。

  胎盤激素:是胎盤所分泌的荷爾蒙,它們可以刺激母體燃燒脂肪及增加新陳代謝狀況,然而一旦生產過后,胎盤剝落,胎盤激素便會迅速下降消失,致使母體變成低新陳代謝狀態,此時多余的能量會累積形成多余的油脂而造成肥胖。

  血液動力學變化:懷孕末期,胎兒逐漸長大,會壓迫到母親的下腔靜脈,致使下腔血液回流受到影響,容易造成下肢及骨盆腔水腫。


產后肥胖的原因

  懷孕超重造成肥胖后果:美國康乃爾大學的一項研究結果發現,懷孕時體重增加正常的情況下,生產后一年的體重平均比懷孕前只增加1~1.5 公斤;但是懷孕時體重超過標準的女性,在生產后一年體重仍然很難恢復。因此,婦產科醫師建議,懷孕期間體重增加應該控制在10~15公斤。

  基于以上原因,在預防產后肥胖時應注意:

  在懷孕第三期以后,母體呈現高新陳代謝狀態,若母體的飲食不夠胎兒的需要量,胎盤激素會燃燒母親的脂肪提供能量給胎兒,故在懷孕的最后幾周,有些孕婦的體重反而會下降。建議此時孕婦的飲食應采用低卡路里飲食,適當的醣類、優質蛋白質、豐富維生素及礦物質。

  坐月子飲食應以優質蛋白質、高纖維質及富含多種維生素及礦物質為主。盡量減少油脂的攝入。

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