永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

五個心理減肥操你知道怎樣做嗎

編輯:小琪

  減肥除了服用藥物、控制飲食、加強運動外,還可以通過心理治療來糾正肥胖者異常反應造成的不當行為,心理學家發現用行為科學分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型,培養肥胖者正確的行為,因此,推出了一套減肥心理操,你可以試著做一做。


從心里開始減肥

  受刺激法

  原理:讓自己面臨美味佳肴,正欲狼吞虎咽之時,馬上受到厭惡的刺激,以抑制食欲。

  做法:肥胖者可以在冰箱旁,貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫,或者將自己大腹便便的照片置于餐桌上,一邊看照片,一邊吃飯。

  提醒:看過瘦身男女的朋友都記得里面肥肥女對著照片的情景,那種對肥肉的憎恨表情非常寫實,而朋友不能光對著照片“憎恨”,還要積極樂觀尋找瘦身的最佳途徑。

  獎勵法

  做法:肥胖者可利用獎勵的辦法來堅定自己減肥的決心。獎勵的辦法多種多樣。其中一種做法就是每堅持減肥一天,就丟一個硬幣進儲錢罐,獎勵自己買喜歡的東西。但是請記住,千萬別往嘴里獎食物。

  提醒:還可以標新立異,將每點進步具體化。比如,體重每減輕一斤就往空袋子里裝上一斤沙或其他東西,并時常提提那個袋子,看看有多重。這重量就是以前你身上多余的肉。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 精品福利视频网 | 麻豆出品| 国产大陆亚洲精品国产 | 任我鲁任我在线精品视频 | 91久久精品一区二区三区 | 亚洲国产人成在线观看 | 青青热久麻豆精品视频在线观看 | 国产精品第一页在线观看 | 午夜视频久久 | 2021国内精品久久久久久影院 | 91城中村在线精品 | 亚洲一区二区三区在线视频 | 久久综合中文字幕一区二区三区 | 亚洲欧美卡通另类 | 日韩在线视频第一页 | 人人爰人人人人人鲁 | 亚洲国产97在线精品一区 | 国产激情视频趣趣在线观看的 | 桃花视频在线观看高清版mv | 亚洲精品人成无码中文毛片 | 影音先锋色偷偷米奇四色 | 天天干天天色天天干 | 69国产精品 | 午夜视频一区二区 | 国产精品视频免费播放 | 久久久综合网 | 国产一区免费在线观看 | 国产99在线播放免费 | 国产麻豆麻豆 | 国产精品福利午夜在线观看 | 国产成人深夜福利短视频99 | 五月激情视频 | 成人av在线播放 | 在线国产一区二区 | 三级午夜宅宅伦不卡在线 | 91在线视频在线 | 69国产成人综合久久精品 | 一区二区三区www | 五月婷在线 | 中文字幕 国产 | 在线观看视频一区 |