永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

哺乳期怎樣減肥才不會影響自己的健康

編輯:小琪

  樹立正確的觀念

  專家指出,產后的六個月是新媽媽瘦身的黃金期,因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高,而生活習慣也尚未定型,因此瘦身的效果會較好。

  但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完,身體還未完全恢復到孕前的程度,加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務,此時正是需要補充營養的時候。產后強制節食,不僅會導致新媽媽身體恢復慢,嚴重的還有可能引發產后各種并發癥。而服用減肥藥更不可取,因為大多數的減肥藥主要通過增加排泄量達到減肥目的,減肥藥同時還會影響人體正常代謝。


產后減肥

  哺乳期的新媽媽服用減肥藥,大部分藥物會從乳汁里排出,這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差,大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低,造成肝功能異常

  有些新媽媽,怕喂奶使乳房越來越松弛、下垂,影響體形美,而采用人工喂養。這種做法不僅不利于嬰兒生長發育,也不利于恢復和保持自身體形。因為哺乳時,由于嬰兒吮吸刺激乳頭,可使母體的催乳素分泌增加,促使妊娠增大的子宮收縮,并使臃腫的腹壁迅速復原。催乳素通過作用于乳房的腺上皮質細胞和乳房懸韌帶,可防止乳房過度下垂。哺乳還可加速乳汁的分泌,促進母體的新陳代謝,消耗妊娠期內所積聚的脂肪,減少皮下脂肪貯存,從而有效地防止肥胖。哺乳時應讓孩子交替吮吸雙側乳房,以保持兩側乳房大小相同,豐滿健美。

  合理調整飲食

  專家提醒各位新媽媽,產后的飲食搭配對于瘦身的順利進行有著至關重要的作用。既要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分,又要避免在營養過剩的基礎上,限制脂肪和糖的攝入。偏好甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等高脂類食物,當然容易導致產后發胖,愛美的新媽媽要少吃。飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国语自产拍在线观看任你躁 | 国产小视频免费在线观看 | 国产乱子伦手机在线 | 视色4se视频在线观看 | 亚洲天堂婷婷 | 天天做天天爱夜夜大爽完整 | 精品福利视频一区二区三区 | 亚洲一区二区在线视频 | 精品久久久久久国产 | 亚洲伊人久久大香线焦 | 色综合欧美 | 99精品免费观看 | 精品精品国产高清a毛片牛牛 | 国产欧美精品区一区二区三区 | 日韩一区二三区无 | 亚洲综合亚洲综合网成人 | 黄色网战在线观看 | 五月婷婷网址 | 国产精品自拍亚洲 | 婷婷黄色网 | 青青国产成人久久激情911 | 精品视频 九九九 | 在线播放黄 | 精品久久中文网址 | 亚洲卡5卡6卡7国色天香 | 二区在线视频 | 久久夜色精品国产噜噜小说 | 色播视频网站 | 欧美7777kkkk免费看258 | 免费xxx视频 | 国产精品视频人人做人人爱 | 悠悠影院欧美日韩国产 | 久久久噜噜噜久久老司机 | 精品国产夜色在线 | 成人国产在线视频在线观看 | 精品国产一区二区三区国产馆 | www.日本精品 | 一级一级女人18毛片 | 国产精品福利一区 | 九九成人免费视频 | 四虎永久网址在线观看 |