永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

哺乳期怎樣減肥才不會影響自己的健康

編輯:小琪

  樹立正確的觀念

  專家指出,產后的六個月是新媽媽瘦身的黃金期,因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高,而生活習慣也尚未定型,因此瘦身的效果會較好。

  但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完,身體還未完全恢復到孕前的程度,加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務,此時正是需要補充營養的時候。產后強制節食,不僅會導致新媽媽身體恢復慢,嚴重的還有可能引發產后各種并發癥。而服用減肥藥更不可取,因為大多數的減肥藥主要通過增加排泄量達到減肥目的,減肥藥同時還會影響人體正常代謝。


產后減肥

  哺乳期的新媽媽服用減肥藥,大部分藥物會從乳汁里排出,這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差,大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低,造成肝功能異常

  有些新媽媽,怕喂奶使乳房越來越松弛、下垂,影響體形美,而采用人工喂養。這種做法不僅不利于嬰兒生長發育,也不利于恢復和保持自身體形。因為哺乳時,由于嬰兒吮吸刺激乳頭,可使母體的催乳素分泌增加,促使妊娠增大的子宮收縮,并使臃腫的腹壁迅速復原。催乳素通過作用于乳房的腺上皮質細胞和乳房懸韌帶,可防止乳房過度下垂。哺乳還可加速乳汁的分泌,促進母體的新陳代謝,消耗妊娠期內所積聚的脂肪,減少皮下脂肪貯存,從而有效地防止肥胖。哺乳時應讓孩子交替吮吸雙側乳房,以保持兩側乳房大小相同,豐滿健美。

  合理調整飲食

  專家提醒各位新媽媽,產后的飲食搭配對于瘦身的順利進行有著至關重要的作用。既要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分,又要避免在營養過剩的基礎上,限制脂肪和糖的攝入。偏好甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等高脂類食物,當然容易導致產后發胖,愛美的新媽媽要少吃。飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 九九涩| 色综合区 | 色免费在线 | xxxx8888免费看的视频 | 国产在线视频二区 | 最新精品国产 | 国产精品精品国产 | 视频一区二区三区在线 | 毛片色毛片18毛片美女 | 美女扒开屁股给男人看无遮挡 | 成人自拍视频在线观看 | 看全色黄大色大片免费久久 | 狠狠色网| 91久久国产综合精品女同国语 | 国产精品久久新婚兰兰 | 日本欧美一区二区 | 日本加勒比在线视频 | 成人欧美视频免费看黄黄 | 国产欧美激情一区二区三区 | 国产真实伦在线视频免费观看 | 国产福利二区 | 亚洲国产成人精品激情 | 欧美人禽杂交 | 美女视频黄的全免费视频网站 | 久久国产乱子伦精品免费一 | 草草视频手机在线观看视频 | 69视频免费观看 | 国内成人精品亚洲日本语音 | 中文字幕曰韩一区二区不卡 | 亚洲欧美婷婷 | 最近中文字幕无吗免费视频 | 美女大胸又爽又黄网站 | 综合久久五月天 | 国产 麻豆 欧美亚洲综合久久 | 久久国内精品自在自线400部o | 最新毛片久热97免费精品视频 | 国产精品第页 | 亚洲国产网站 | 色噜噜狠狠狠综合曰曰曰88av | 欧美一级精品 | 国产成人精品日本亚洲网址 |