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準媽媽們要懷胎十月 營養十月

編輯:luxinhua | 出處: 39育兒

  準媽媽懷孕第四月至五月

  皮膚菲薄、已有呼吸運動,宜補充鈣、氟、蛋白質、硫,增加蛋、牛奶、海產、豆、魚、紅綠色蔬菜、骨制食品的攝入。


準媽媽懷孕營養注意事項

  準媽媽懷孕第六月

  眼睛完成,宜補充蛋白質、維生素A,增加飲食物中的動物肝、蛋類、牛奶、乳酪、黃綠色蔬菜和魚。

  準媽媽懷孕第七月至八月

  神經系統、調節身體功能,需要補充鈣、鉀、鈉、氯、維生素D、煙堿酸,增加蛋、肉、魚、奶、綠葉蔬菜、糙米的攝入。

  準媽媽懷孕第九月

  皮脂腺活動旺盛,宜補充蛋白質、脂肪、糖,增加食物中的蛋、肉、魚、奶、馬鈴薯、米飯、面條、玉米比例。

  準媽媽懷孕第十月

  雙頂徑大于9厘米、足底皮膚紋理,發育需要補充鐵,增加攝入動物肝、蛋黃、牛奶、內臟、綠葉蔬菜、豆類。

  為了生育個健康快樂的寶寶,準媽媽們要時刻注意自身的營養哦!要做到懷胎十月、營養十月。

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