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小小葉酸作用大 寶寶健康發育不可少

編輯:luxinhua | 出處: 39育兒

  葉酸在哪里?

  食物中有葉酸

  綠色蔬菜:萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等

  新鮮水果:橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等


孕前孕中補葉酸 促進胎兒健康發育

  動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類:如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等

  豆類、堅果類食品:黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等

  谷物類:大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等

  油脂類:核桃油

  葉酸補充常見問題

  Q:孕前沒有補葉酸,孕早期再補來得及嗎?

  A:在懷孕前三個月時就應該補充葉酸了。不過如果你還沒有補充葉酸也不用過分擔憂,從此時開始補充葉酸仍然可以起到降低胎兒發育異常的危險。

  Q:補葉酸就可以保證胎兒不會得神經管畸形嗎?

  A:孕前和孕早期補葉酸可預防和大大降低神經管畸形兒的發生率,但不是絕對不會發生。因為胎兒神經管畸形還跟遺傳、環境污染、病毒感染等其它因素有關。

  Q:孕早期過后還要補充葉酸嗎?

  A:一般來說,葉酸吃到懷孕三個月即可停止,并非整個孕期都有必要服用葉酸。什么時候開始和停止服用葉酸與孕期不同階段胎兒的發育有關。服用葉酸主要目的是預防胎兒先天性神經管畸形。

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