夏日必備：苦瓜菠蘿蘋(píng)果汁

　　準(zhǔn)備食材：苦瓜1條、菠蘿半個(gè)、青蘋(píng)果1個(gè)、蜂蜜適量。>>>去美食圖庫(kù)查看苦瓜菠蘿蘋(píng)果汁的做法

　　做法：

　　1、苦瓜洗干凈，切開(kāi)，去籽切大塊。

　　2、菠蘿去皮，切成大塊。

　　3、蘋(píng)果洗干凈，切開(kāi)去籽切大塊。

　　4、將苦瓜、菠蘿、蘋(píng)果，一起放入攪拌機(jī)中，加一杯礦泉水。

　　5、啟動(dòng)攪拌機(jī)，將材料榨汁，倒出淋上蜂蜜攪拌均勻、倒入杯中即可飲用。

　　TIPS：苦瓜菠蘿蘋(píng)果汁，是消炎、健胃、整腸的清熱解毒飲，能促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，幫助清潔腸胃。

　　夏日必備：雞汁蘿卜絲

　　準(zhǔn)備食材：白蘿卜1根、食鹽1小匙、高湯適量、豬油(煉)1小匙、小蔥1根、胡椒粉半小匙。>>>去美食圖庫(kù)查看雞汁蘿卜絲的做法

　　做法：

　　1、將白蘿卜切成6厘米長(zhǎng)左右的絲，將切好的蘿卜絲入沸水鍋內(nèi)焯水后撈出，瀝干水分。

　　2、鍋里倒入雞湯，燒沸后撇去浮沫，放入蘿卜絲，煮至蘿卜絲入味，加鹽、胡椒粉調(diào)味。

　　3、盛出鍋裝入盅內(nèi)。

　　4、淋少許豬油或雞油(如果湯油份多就不需要了)。

　　5、用蔥絲、蘿卜葉、紅辣椒裝飾即可。

　　TIPS：白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲的功效。

　　夏日必備：胭脂冬瓜球

　　準(zhǔn)備材料：冬瓜800g、紫甘藍(lán)500g、白醋適量、白糖適量。>>>去美食圖庫(kù)查看胭脂冬瓜球的做法

　　做法：

　　1、紫甘藍(lán)剝兩片冼凈，放料理機(jī)加點(diǎn)水打成汁。

　　2、汁水濾掉渣放鍋里煮幾分鐘。

　　3、冬瓜用挖球器挖出冬瓜。

　　4、將汁裝入碗中，倒2勺白醋，很神奇，顏色變得非常艷麗。

　　5、將冬瓜球沸水里焯2-3分鐘。

　　6、撈出放入紫甘藍(lán)汁中浸泡，放冰箱冷藏半個(gè)小時(shí)以上，吃的時(shí)候在上面撒些糖即可。

　　TIPS：這道菜的顏色晶瑩剔透，味道清淡美味，一定能讓媽咪們胃口大開(kāi)。

　　夏日必備：紫甘藍(lán)話(huà)梅糖漬藕片

　　準(zhǔn)備材料：紫甘藍(lán)300g、話(huà)梅肉30g、蓮藕1節(jié)、鹽少量、白糖適量、白醋適量.

　　做法：

　　1、蓮藕切成薄片，紫甘藍(lán)切成絲，紫甘藍(lán)放入攪拌機(jī)中加少量水打成汁。

　　2、把他們一起炸成汁。

　　3、過(guò)濾器過(guò)濾出紫甘藍(lán)渣。

　　4、加入白醋、白糖調(diào)味。

　　5、用一小鍋?zhàn)_(kāi)水，將蓮藕放入滾水中焯一下，拌入話(huà)梅肉。

　　6、將藕片浸入紫甘藍(lán)汁，放入冰箱中，冷藏5小時(shí)以上，待入味爽脆后即可裝盤(pán)。

　　TIPS：紫甘藍(lán)話(huà)梅糖漬藕片，能快速補(bǔ)充媽媽維生素，讓媽媽皮膚更加光滑，更能幫助孕媽開(kāi)胃。