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準(zhǔn)媽媽孕期補(bǔ)鈣 只喝奶粉行嗎?

編輯:luxinhua | 出處: 39育兒

  受訪專家:首都兒科研究所兒童營(yíng)養(yǎng)研究室研究員吳光馳

  網(wǎng)友:我現(xiàn)在正在懷孕,喝了很多含有各種維生素D的孕婦奶粉,在這種情況下是否還需要專門的補(bǔ)鈣?如果一般吃鈣片,一邊喝孕婦奶粉,會(huì)不會(huì)補(bǔ)鈣過(guò)度?在選購(gòu)補(bǔ)鈣配方奶粉的時(shí)候有什么需要注意的問(wèn)題嗎?


懷孕期間喝孕婦奶粉還用再補(bǔ)鈣么

  吳光馳:對(duì)孕婦來(lái)講是一個(gè)特殊人群,特別是在懷孕6個(gè)月以后,妊娠的中期或者晚期,這個(gè)時(shí)候胎兒骨頭發(fā)育起來(lái)了,同時(shí)需要在媽媽身體里吸收很多的鈣滿足身體發(fā)育,因此需要的鈣比較多。

  此外,還有很多其他的維生素,比如葉酸,還有很多鐵制劑,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候葉酸缺乏會(huì)導(dǎo)致胎兒的畸形和其他的問(wèn)題,還有很多胎兒也會(huì)貧血,所以孕婦的奶粉有很多的營(yíng)養(yǎng)成份進(jìn)行配比的。假如說(shuō)孕婦能夠達(dá)到一般的飯量,同時(shí)合理的補(bǔ)充孕婦奶粉,應(yīng)該是不缺鈣的,因?yàn)樵袐D的時(shí)候鈣的需求每天吃1千到1千2百毫克左右,設(shè)想孕婦飲食每天能夠有300毫克,吃奶粉能夠補(bǔ)充到1千毫克左右,這個(gè)時(shí)候基本上就夠了。能夠補(bǔ)充道一千毫克奶粉需要700毫克,就需要700毫升左右的孕婦奶粉了,量還是比較大的。

  假如說(shuō)孕婦吃鈣片太多,孕婦奶粉又補(bǔ)鈣,一般不超過(guò)很多是鈣的浪費(fèi),因?yàn)殁}的吸收力就會(huì)減少。

  主持人:就是說(shuō)如果是正常的在飲食里面有一定的鈣成份,再加上喝孕婦奶粉,額外的補(bǔ)鈣量是不需要太大的是嗎?

  吳光馳:對(duì),一般不需要太大,只要能夠滿足一般的攝入量1千毫克左右就夠了。

  再一個(gè),選購(gòu)補(bǔ)鈣的配方奶粉的時(shí)候有什么需要注意的問(wèn)題,這就要看鈣的含量是不是能夠達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)所需要的量。

  主持人:一般情況下需要達(dá)到的量是多少呢?孕婦階段。

  吳光馳:孕婦中期和后期是1千到1千2百毫克。

  主持人:前期需要補(bǔ)嗎?

  吳光馳:前期就不需要補(bǔ)了,那時(shí)候胎兒很小,骨骼發(fā)育也很少。

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