滋補湯水一 雙耳牡蠣湯

　　材料：

　　水發木耳、牡蠣各100克，水發銀耳50克，料酒10克，蔥姜汁20克，精鹽3克，雞精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高湯500克。

助孕食譜 5款滋補湯水助你好孕

　　做法：

　　1、將木耳、銀耳撕成小塊。牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出。

　　2、另在鍋內加高湯燒熱，放入木耳、銀耳、料酒、蔥姜汁、雞精煮約15分鐘。

　　3、下入焯好的牡蠣，加入精鹽、醋煮熟，加入味精、胡椒粉調勻，出鍋裝碗即成。

　　滋補功效：

　　牡蠣是公認的含鋅量最高的食物，還可提高性欲，每只牡蠣約含鋅15毫克，其他海產品，如生蠔等也是含鋅量極高的。如果夫妻不是素食主義者，就可以多吃一些牡蠣等海產品來補鋅，而鋅對于提高孕力有著重要的意義。

　　同時，牡蠣也有寧心安神的作用，對于備孕期間需要身心放松的夫婦來說尤為重要。

　　滋補湯水二 木耳海參湯

　　材料：

　　海參10克，木耳（水發）10克，銀耳4克，黃瓜10克，食鹽2克，雞精2克，蔥2克，姜2克，料酒4克，香油2克，胡椒粉2克，香菜4克。

　　做法：

　　1、將海參洗凈切成小塊，黃瓜切成片，蔥切絲、姜切片，香菜切段備用。

　　2、坐鍋點火倒入油，待油溫三成熱時下姜片炒出香味，再放入銀耳和木耳，倒適量高湯，加料酒、鹽、雞精小火燉半個小時。

　　3、然后放入海參，加胡椒粉燒開后盛入碗中，放入黃瓜片、蔥絲和香菜，淋少許香油即可。

　　滋補功效：

　　海參有補腎的功效，海參的鋅含量也較為豐富，同時還是女性補血效果非常好的海產品。

　　滋補湯水三 銀耳薏仁雙紅湯

　　材料：

　　銀耳80g，紅棗5顆，薏仁一小把，紅豆一大把，冰糖適量。

　　做法：

　　1、薏仁、紅豆清洗干凈，放在密封盒里，放冰箱冷藏浸泡一晚。

　　2、銀耳用溫水泡發，去掉黃根及雜質，用清水沖洗干凈后撕成小塊。