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媽媽們來學習5招使得自然分娩更快

編輯:曉琳 | 出處: 恒初網

  進行自我暗示:“痛苦是為了讓寶寶更聰明”


教你如何使自然分娩更快

  一般情況下,采用自然分娩方式出生的寶寶比剖宮產的寶寶更聰明,研究發現:產痛能使準媽媽腦中產生一種抗痛物質—腦啡肽,這種物質,對胎兒智力的發育非常有益。

  在自然分娩的過程中,如果能用“痛苦是為了讓寶寶更聰明”這樣的自我暗示,無疑可以讓自然分娩更快速,減少自然分娩的痛苦。

  溫馨提示: 消除懼怕心理,保持鎮靜樂觀的情緒是非常重要的;自然分娩的過程是每個準媽媽都必須經歷的一種考驗,但同時這也是一次非常有意義的心理旅行,因為正是由于你的無私付出,才給了寶寶健康和聰明,寶寶的降生也會給你和家人帶來無盡的歡樂,難道這種經歷和付出所換來的收獲還小嗎?

  愛上運動

  自然分娩過程中,子宮收縮的頻率、強度因每個準媽媽的體質不同而有很大不同。研究發現:平時喜歡運動的準媽媽比平時不愛運動的準媽媽子宮更有彈性、更有力度,自然分娩過程收縮的頻率也會更快些。

  溫馨提示: 懷有小寶寶的準媽媽,也一定要記得經常鍛煉身體,規律的鍛煉有益于孕期保持體形,降低流產的發生率,減少分娩并發癥的發病率,更重要的是有助于快速分娩,減少自然分娩時的痛苦呢!

  采用科學呼吸法

  為了減少生產時的緊張和壓力,預先練習運用科學的呼吸方法是非常必要的。醫師會建議準媽媽參加呼吸訓練班,不僅可以學會正確的呼吸方法,還可以在訓練班里模擬生產時的緊張氣氛,讓準媽媽提早有心理準備,這樣也會使產程更順利,縮短生產時間。

  溫馨提示:呼吸法其實不僅僅是呼吸的方法,透過神經肌肉的控制,配合產前體操,呼吸技巧還能夠大大轉移孕婦的注意力,從而幫助孕婦減緩產痛,所以最好從懷孕早期就開始訓練,一直堅持到自然分娩前。

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