永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

哪些瑜伽招式最適合媽媽們身體的恢復(fù)

編輯:小琪


虎式

  虎式:

  1、開始時(shí)跪下,臀部坐在兩腳跟上,脊柱要伸直。兩手向前伸,放在地板上,抬高臀部,做出爬行的姿勢。

  2、兩眼向前直視,吸氣,右腿向后伸展。蓄氣不呼,彎右膝,把膝指向頭部。兩眼向上凝視,保持5秒鐘。

  3、呼氣,把屈膝的腿,放回髖部下面,貼近胸部,腳趾高于地面,兩眼向下看,鼻子貼近膝部,脊柱應(yīng)彎成拱形。把右腿向后方伸展還原,每條腿做5次。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 激情视频图片小说 | 国产精品久久现线拍久青草 | 黄网在线播放 | 高清视频一区二区三区 | 色婷婷在线影院 | 欧美特黄特刺激a一级淫片 欧美特黄特色aaa大片免费看 | 天天影院色 | 国产福利二区 | 成人黄网大全在线观看 | 亚洲国产激情在线一区 | 国产zzzwww在线观看 | 国产真实伦在线视频免费观看 | 国产真实伦实例 | 无遮挡毛片a级武则天 | 日本韩国欧美一区 | 成年超爽大片免费视频播放 | 热re99久久国产精品 | 国产福利一区二区 | 91亚洲国产成人久久精品网址 | 伊人色综合久久 | 亚洲一区二区高清 | 色呦呦网 | 四虎网站入口 | 精品视频国产 | 精品国产91久久久久久久a | 麻豆出品 | 国产精品亚洲综合色拍 | 国产级a爱做片免费观看 | 亚洲伊人成人 | 日本精品高清一区二区不卡 | 亚洲精品乱码国产精品乱码 | 爱丝福利视频 | 国产极品自拍 | 欧美亚洲另类图片 | 精品国产污网站在线观看15 | 激情视频激情小说激情图片 | 99热这里有免费国内精品 | 欧美一卡2卡3卡4卡无卡网老狼 | 久久久精品一区 | 欧美一区二区自偷自拍视频 | 欧美亚色|