永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

可以通過做哪些運動來幫助產后陰道恢復

編輯:小琪

  陰道松馳時,由于陰道寬松,使得性生活時原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降,性器官的接觸也就難以達到充分、滿意,性生活快感下降甚至消失自然就容易出現了。所以在產后恢復期內要進行盆腔肌肉群的恢復性鍛煉,不能總是吃、喝、睡過于“保重”。

  陰道松弛與分娩方式

  產后陰道松弛的原因有很多,胎兒過大(巨大兒),在自然分娩時造成了產傷;中期引產造成陰道損傷;多次分娩;產后缺乏運動;產褥期恢復盲目減肥,不注意營養或者過于勞累進而導致盆腔肌肉群恢復不良等等。


陰道松弛

  經過自然分娩的女性,因為陰道是胎兒娩出的通道,一般出生的嬰兒頭部直徑約有10厘米,即分娩時陰道要擴張到10厘米,正常陰道直徑為2.5厘米,經過出生孩子的擠壓,陰道擴張明顯,肌肉和處女膜痕受到徹底破壞,彈性明顯下降。

  但并非只有自然分娩會導致陰道松弛,在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸,為寶寶的出生做好產道準備。因而即使是剖宮產,也會出現陰道松弛現象。

  傳統方法,改善陰道不同程度的松弛:

  那么,產后女性,或者已經出現陰道松馳的女性該如何進行盆腔肌肉鍛練呢?我國傳統的養生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉。方法是:每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門,如此反復100次以上。當習慣了以后,平時生活中都可以進行,不在于次數的多少,有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練,盆腔肌肉的張力就會大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力,陰道松馳就可以不藥而愈了。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产亚洲高清视频 | 国产在线观看91精品 | 伊人精品国产 | 国内不卡一二三四区 | 国产高清一区 | 日本视频网站在线www色 | 国产亚洲美女精品久久久久狼 | 国产成人在线观看网站 | 久久国产99 | 亚洲特一级毛片 | 在线一区免费视频播放 | 欧美人与禽交视频在线观看 | 久久综合九色综合欧洲 | 欧美日韩不卡码一区二区三区 | 亚洲欧洲免费视频 | 国内黄色一级精品 | 特大巨黑吊在线播放 | 欧美一级淫片a免费播放口aaa | 午夜在线视频 | 青青热久久综合网伊人 | eeuss影院www在线观看手机 | 九九九九九九精品免费 | 精品国产品国语在线不卡丶 | 精品视频网 | 亚洲一区播放 | 一区二区三区鲁丝不卡麻豆 | 亚洲91在线 | 国产大片免费观看中文字幕 | 国产在线色视频 | 久久五月激情婷婷日韩 | 草草线在成年免费视频网站 | 好吊免费视频 | 色综合手机在线 | 中文字幕在线观看国产 | 在线观看99| 欧美黄一级 | 国产高跟黑色丝袜在线 | 亚洲女人天堂 | 亚洲国产青草 | 三级三级三级全黄 | 91蜜桃传媒一二三区 |