永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

新媽產(chǎn)后恢復(fù)好的身材究竟要注意些什么

編輯:小琪

  正常情況下,女性懷孕后的體重一定會(huì)增加的,通常要比孕前增加10~15公斤,而寶寶降生后體重還要比懷孕前重5公斤左右。這增加的重量包括增大的乳房、子宮和部分增加的脂肪,這些重量在度過(guò)產(chǎn)褥期(產(chǎn)后的42天)和哺乳期后會(huì)逐漸消失,因此,新媽媽分娩后不要急于將這部分增加的體重減去。


產(chǎn)后不宜過(guò)早減肥

  在懷孕期間,孕婦盆腔內(nèi)的韌帶、肌肉、陰道粘膜等都變得拉長(zhǎng)、松弛,以利于寶寶的分娩。寶寶出世后,這些松弛的組織可以逐漸恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。

  如果新媽媽在產(chǎn)后早早地節(jié)食,參加運(yùn)動(dòng),必然要影響母乳的質(zhì)和量,從而間接地影響寶寶的健康。并且,通常健美運(yùn)動(dòng)主要側(cè)重于軀干和四肢的運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,腹肌緊張?jiān)黾痈箟海古枨粌?nèi)的韌帶、肌肉受到來(lái)自上方的壓力,加劇了松弛的狀態(tài)。過(guò)早、長(zhǎng)時(shí)間的健美運(yùn)動(dòng)使盆腔韌帶發(fā)生嚴(yán)重松弛后,會(huì)導(dǎo)致子宮、膀胱、直腸突向陰道,造成子宮脫垂、尿失禁和排便困難。這些癥狀在產(chǎn)后往往不會(huì)馬上出現(xiàn),而常常在十年后逐漸明顯,使這些媽媽們不得不到醫(yī)院就診。

  一般情況下,產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)可以在產(chǎn)后7天進(jìn)行(剖腹產(chǎn)后10天),包括臀部上提、收縮肛門(mén)、仰臥起坐等方法,每天運(yùn)動(dòng)1~3次,每次3~10分鐘。另外,盡早開(kāi)始注意飲食。應(yīng)該在懷孕后就注意自己的飲食,不要過(guò)早地進(jìn)食甜食和小糕點(diǎn)、餅干等食品。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 亚洲国产天堂久久综合图区 | 国语自产精品视频在线区 | 2021精品国夜夜天天拍拍 | 一二三四在线视频社区1 | 欧美一级特黄一片免费 | 经典国产乱子伦精品视频 | 久久免费视频8 | 99精品视频看国产啪视频 | 日本人乱人乱亲乱色视频观看 | 免费永久在线观看污污的网站 | 黄美女网站 | 婷婷六月激情在线综合激情 | 91日韩视频 | 啪一啪在线视频 | 日韩中文字幕在线免费观看 | 日韩一区二三区无 | 伊人久久中文大香线蕉综合 | 亚洲一区二区三区高清网 | 中文不卡视频 | 日本高清在线精品一区二区三区 | 亚洲成人综合在线 | 国产激情视频趣趣在线观看的 | 成人在线精品视频 | 亚洲精品日韩中文字幕久久久 | 丁香六月婷婷精品免费观看 | 精品分享 | 婷婷丁香激情五月 | 亚洲精品视频区 | 国产91免费在线观看 | 五月婷婷婷 | 国产精品第二页 | 黄色网页在线播放 | 日本特黄色 | 久久人 | 可以看的毛片 | 亚洲精品国产综合一线久久 | 美女视频很黄很a免费国产 美女视频黄.免费网址 | 五月婷婷色综合 | 国产精品区免费视频 | 高清激情小视频在线观看 | 一区二区三区四区视频在线观看 |