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產后適度運動有助于防止子宮脫垂

編輯:小琪

  前些年,通過切除子宮治療子宮脫垂的方法較為普遍,很快醫生們就發現子宮是“冤枉”的,切除子宮的治療方法被“叫停”。

  朱蘭教授告訴小云:“你是幸運的,新的手術方法已經不再切除子宮,而是通過一個特殊的‘網’,把子宮拉至正常位置,手術后你仍然是完美女人。”

  這種保全子宮的手術是在尿道中段、陰道前、后壁各懸吊一塊補片,將脫垂的子宮拉至正常位置。


提肛運動

  每天200次縮肛訓練預防子宮脫垂

  張菊新說,子宮脫垂與多產多育、經常負重有很大關系。反復懷孕和生產,可導致韌帶彈性降低,子宮缺少了韌帶強有力的支撐,久而久之會向下移動。另據朱蘭教授介紹,在加拿大,女性很少提舉15公斤以上的重物,這是因為提重物時腹壓會增加,進而影響子宮韌帶的韌性。

  有沒有辦法預防子宮脫垂呢?朱蘭教授說,首先是少負重,特別是突然負重,另外就是做縮肛訓練。縮肛訓練可以增強盆體肌肉的力量,無形中預防子宮脫垂。

  縮肛訓練不分場地、場合,也不分坐位、站位和躺位,只要有時間就可以做,具體方法是盡量收縮肛門,持續3秒,然后放松,重復即可,一天以200次為宜。

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