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產(chǎn)后要怎樣才可以讓自己的子宮恢復(fù)好

編輯:小琪

  絕對(duì)避免性生活

  新媽媽的生殖器官由于經(jīng)過分娩的創(chuàng)傷,必須經(jīng)過一段時(shí)間才能恢復(fù)正常,全面恢復(fù)大概需要56天。所以,正常分娩56天后才能開始性生活,而且最好是月經(jīng)恢復(fù)后再開始性生活。產(chǎn)鉗助產(chǎn)及縫合術(shù)者;在傷口愈合、瘢痕形成后才能開始性生活。若是剖宮產(chǎn),那就至少要等到3個(gè)月以后了。


避免夫妻生活

  保持清潔衛(wèi)生

  從產(chǎn)后的第二天起,新媽媽就可以和往常一樣,正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會(huì)使新媽媽血液通暢,精神飽滿。刷牙可以保持口腔清潔,增加食欲,但要用軟毛牙刷和溫水刷牙。當(dāng)然,也可以洗頭洗澡,但要注意不能受涼。

  保持精神愉快

  大多數(shù)新媽媽最初因?yàn)闆]有經(jīng)驗(yàn),對(duì)寶寶不了解,不懂得怎樣正確照顧寶寶,可能會(huì)產(chǎn)生一種自己沒用的感覺。此時(shí)如果缺少了家人的安慰和幫助,就容易緊張,感到孤立無援,再加上照顧寶寶而睡眠不足,進(jìn)而產(chǎn)生各種不良的情緒,嚴(yán)重的會(huì)在產(chǎn)褥期內(nèi)出現(xiàn)抑郁癥狀。因此,家人一定要營(yíng)造和諧的家庭氣氛,尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子,在精神上和生活上都給予支持,讓新媽媽感受到家人的關(guān)愛和呵護(hù),保持精神的愉悅。

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