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產后要怎樣才可以讓自己的子宮恢復好

編輯:小琪

  絕對避免性生活

  新媽媽的生殖器官由于經過分娩的創傷,必須經過一段時間才能恢復正常,全面恢復大概需要56天。所以,正常分娩56天后才能開始性生活,而且最好是月經恢復后再開始性生活。產鉗助產及縫合術者;在傷口愈合、瘢痕形成后才能開始性生活。若是剖宮產,那就至少要等到3個月以后了。


避免夫妻生活

  保持清潔衛生

  從產后的第二天起,新媽媽就可以和往常一樣,正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使新媽媽血液通暢,精神飽滿。刷牙可以保持口腔清潔,增加食欲,但要用軟毛牙刷和溫水刷牙。當然,也可以洗頭洗澡,但要注意不能受涼。

  保持精神愉快

  大多數新媽媽最初因為沒有經驗,對寶寶不了解,不懂得怎樣正確照顧寶寶,可能會產生一種自己沒用的感覺。此時如果缺少了家人的安慰和幫助,就容易緊張,感到孤立無援,再加上照顧寶寶而睡眠不足,進而產生各種不良的情緒,嚴重的會在產褥期內出現抑郁癥狀。因此,家人一定要營造和諧的家庭氣氛,尤其是丈夫應該多體諒妻子,在精神上和生活上都給予支持,讓新媽媽感受到家人的關愛和呵護,保持精神的愉悅。

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