飲食在媽媽們產(chǎn)后的生活中所占據(jù)的位置可是很重要的，對(duì)于產(chǎn)后身體尚未恢復(fù)好的媽媽們來(lái)說(shuō)要怎樣吃不僅對(duì)身體的恢復(fù)有幫助，而且還可以進(jìn)行產(chǎn)后瘦身呢？

　　產(chǎn)后第一周：

　　補(bǔ)品以喝“生化湯”與“四物湯”為主，一天約服用一帖，目的為幫助產(chǎn)婦“生新化瘀”的功能，“生化湯”幫助產(chǎn)婦生產(chǎn)完后的惡露順利排出；“四物湯”則能補(bǔ)血。

四物湯

　　此外，剛生產(chǎn)完，膀胱因?yàn)槭艿阶訉m的擴(kuò)張影響，尚未回復(fù)到正常位置，因此，當(dāng)產(chǎn)婦口渴想喝水時(shí)，盡量能以少量多次的方式，不要一次攝取太多的水分，避免造成膀胱的負(fù)擔(dān)；另外，飲食也最好避免太咸。

　　產(chǎn)后第二周：

　　可以陸續(xù)進(jìn)補(bǔ)，以當(dāng)歸、八珍湯為主。主要的目的，為幫助產(chǎn)婦將惡露排除干凈，另外，這些也有補(bǔ)血、補(bǔ)氣的作用，使生產(chǎn)時(shí)耗傷及損傷的大量氣血，得以快速恢復(fù)。