分娩時準媽媽要吃什么才能增強產力

　　西洋參含片

　　助產功效： ★★

　　專家點評：適宜作為整個孕期循序漸進的營養補充

　　中醫認為，西洋參具有補氣、養陰的功效，西醫則更強調西洋參增強免疫力、抑制癌細胞的作用。無論從中醫還是西醫的角度，西洋參無疑都是孕期調理的不錯選擇。但是西洋參發揮功效需要一個循序漸進、慢慢累積的過程，不可能通過待產或分娩時，一時的補充迅速發揮作用。因此，西洋參更適合在中醫師的指導下，結合準媽媽自身體質，作為整個孕期持續調理身體的選擇，作為助產食物并不太適宜。

　　◆不同產程助產食物分級準備

　　見紅——適量補充高蛋白質含鐵豐富的食物

　　見紅是分娩即將開始的信號，大多數準媽媽在見紅后的1-2天內開始出現宮縮，進入生產階段。準媽媽一旦見紅，就需要開始給身體做能量的儲備，以保證生產過程中蛋白質的消耗。另外，生產過程中會有一定量的失血，準媽媽提前補充一些含鐵豐富的食物也很有必要。

　　產前的主食可以依據準媽媽的愛好選擇松軟、易消化的主食。但一定不要再吃油餅、年糕等難消化的食物。比起炒菜，燉菜更適合在產前食用，因為燉菜更軟爛，更易消化和吸收。適當補充一些蔬菜，保持大便的通暢。酸奶和蜂蜜在這個階段食用也是不錯的選擇。酸奶中蛋白質含量豐富易于吸收，并含有保持腸道通暢的益生菌。

　　產前階段，準媽媽吃海鮮還是要慎重。之前常吃的魚蝦，還是可以正常食用的，但一定要適量。不常吃的海鮮最好不要在這個階段嘗試。貝類肉質較硬，會增加消化吸收的負擔，最好避免在這個階段食用。

　　推薦食物：山藥燉羊肉、烏雞湯、菠菜豬肝粥、黃花燉豬心。

　　待產——軟爛易消化的半流質食物

　　宮縮開始，準媽媽的不適感逐步升級，此時身體的血液會主要供給到盆腔，消化系統供血不足，會導致胃部的消化吸收能力減弱。這就是為什么建議準媽媽在待產過程中盡量吃清淡、軟爛、易消化的食物的原因。這個階段適合給準媽媽準備一些半流質的食物。

　　還可以選擇一些香蕉等軟爛易消化的水果提供給準媽媽，或榨些果汁。水果中含有果糖和一定量的葡萄糖，能夠給機體提供糖分。水果里含有的維生素也能減少機體的疲勞感。牛奶、常溫酸奶、蜂蜜在這個階段還可以繼續食用。尤其是蜂蜜，其中含有的B族維生素對緩解疲勞很有幫助。

　　推薦食物：餛飩面、疙瘩湯、雞蛋羹、粥

　　分娩——提供能量和電解質的助產食物

　　分娩是整個產程的沖刺階段，需要準媽媽用力配合醫生完成最后的寶寶娩出的過程。此時，準媽媽需要大量的能量和電解質補充。巧克力、運動型飲料都是不錯的選擇。自己調制的糖水、自家熬制的小米湯也是糖分和電解質補充的很好途徑。如果分娩過程相對較長，可以給準媽媽補充一些藕粉等半流質食物。

　　推薦食物：巧克力、運動飲料、米湯、糖水、藕粉