陪產準爸爸必修課 看看你合格了嗎？

　　◆充足心里準備，別讓陪產變添亂

　　準爸爸陪產最大的意義在于給準媽媽精神支持，因為沒有人比準爸爸更了解準媽媽的脾氣，性格和喜好。準爸爸一定要做到鎮定、堅定、冷靜，及時給準媽媽以鼓勵和安慰，在遇到緊急情況的時候，能夠積極冷靜地配合醫生做出決策。

　　克服恐懼：很多時候，恐懼時因為你對正在發生的事情很陌生，覺得它在你的掌控之外。準爸爸除了學習一些有關產程和分娩的知識外，還可以提前在家看一些分娩場面的視頻資料，提前了解陪產時可能遇到的問題和看到的場面，在心里上做好準備后，陪產時就不會感到恐懼了。

　　學會保護自己：有些準爸爸在陪產后會產生心理陰影。主要是因為在沒有做足心理準備時，就看到了出血等情景，加之對準媽媽的心疼，就出現了心理陰影。其實，準爸爸在陪產時，除了照顧好準媽媽，也要學會適度地保護自己。可以選擇只陪伴在準媽媽的床頭，給準媽媽鼓勵，人為避開一些會讓自己感到不舒服的、有點血腥的場面。

　　◆專屬陪產包，輕松武裝超人陪產準爸爸

　　太多人告訴準媽媽要在臨近預產期的時候，精心準備一個待產包。其實，在分娩過程中，準媽媽通常都會比較痛苦，已經無心理會包中物品的使用。真正管理和使用待產包中物品的，往往是肩負陪產重任的準爸爸。因此，準爸爸應該在產前陪伴準媽媽一起整理待產包。除準備以準媽媽物品和寶寶物品為主的待產包外，準備一個以準爸爸需要的個性物品為主的陪產包，定能在關鍵時刻助準爸爸一臂之力。

　　◆準爸爸陪產包物品清單

　　1.準媽媽最喜歡的音樂和播放設備（舒緩的音樂，有助于緩解準媽媽的身體不適）

　　2.準媽媽習慣用的按摩工具、按摩乳液（給準媽媽做做按摩，對緩解產痛很有幫助）

　　3.有助產作用且準媽媽愛吃的零食

　　4.準爸爸的換洗衣服（陪產時間可能很長，盡量選擇舒適一些的衣服）

　　5.洗漱用品（包括剃須刀等物品，你不希望寶寶一出生就看到一個邋里邋遢的爸爸吧）

　　6.照相機或攝像機（備用電池多帶一些，這個最珍貴的時刻千萬不能出岔子）

　　7.錢包

　　8.手機和備用電池（如果手機里存上一條提前編輯好的報喜短信就更完美了）