“誰說孕婦早期都嗜睡？我為什么總是失眠呢？”最近，項女士經(jīng)常在凌晨一兩點更新微博，而處于孕后期的悠悠也是如此，“我很嗜睡，有時午睡能睡到下午5點，到了晚上又睡不著。”

　　【專家支招】

　　“睡眠不好也是妊娠反應(yīng)之一，晚上失眠的孕婦有的可能是午睡時間太長而影響晚上入睡。”湯亞君提醒，“進(jìn)入夏季，每天的11:00—15：00之間孕婦不宜多出門，可將散步等活動安排在早晚時分。”

孕媽度夏：少鹽少糖少冰

　　夏天就成“西瓜控”

　　“懷孕可以吃西瓜嗎？我兩三天就得吃一個西瓜，有時吃半個，有時候從冰箱里拿出來放一會兒再吃。”近日，孕媽小吳成了水果控，“龍眼、荔枝、西瓜、菠蘿，好像一般建議孕婦不能吃的水果我越愛吃，這樣有沒有問題呢？”

　　【專家支招】

　　“中醫(yī)一般建議孕婦不要吃西瓜，尤其是孕早期和孕晚期，西醫(yī)的建議是可以在夏季中午特別熱的時候吃一兩片解暑。”湯亞君介紹，“西瓜比較利尿，每次吃半個就嫌多了，西瓜吃多了羊水少，后期會對胎兒不利。至于龍眼和荔枝，這兩種水果的糖分較高。孕期一般不建議多攝入糖分，這會讓孕婦胖，小孩大。

　　什么都吃不下

　　“天熱了之后，家里大肚子的胃口明顯差了許多。”家住美琪小區(qū)的楊女士每天買菜都為兒媳婦發(fā)愁，“做魚她怕腥，肉湯、雞湯之類她老說吃不下。”

　　【專家支招】

　　湯亞君建議，對于孕婦來說，多吃瓜果蔬菜、葷素搭配是最重要的。如果吃不下，可做得清淡些，吃些綠豆百合湯，根據(jù)她們自己的喜好來烹調(diào)食物。

　　手腳浮腫得握手都難

　　“手握成拳頭比以前要費(fèi)力，早上起來尤其嚴(yán)重。晚上下班，按壓我的腿就有個‘小坑’，明顯是腫了。”80后個準(zhǔn)媽小蔣一臉疑問。

　　【專家支招】

　　手腳發(fā)脹發(fā)麻是孕婦比較常見的癥狀，湯亞君建議，孕婦可先減少鹽分的攝入，同時補(bǔ)充高蛋白類的食物，喝些冬瓜海帶湯解暑利尿，嘗試適當(dāng)捏拳鍛煉，不要久坐不起，適當(dāng)走動。