“月子”期間八件事

　　如何坐好“月子”呢？王必勤介紹，產婦及早恢復健康，月子里要做好八件事，即注意休息、飲食、心情、防病、清潔、哺乳、禁欲和鍛煉。

　　分娩非常消耗體力，產婦要注意多休息；保持愉快心情，不僅有利于自己的健康，也有助于寶寶的健康；常沐浴，勤梳洗，保持清潔衛生；進行母乳喂養，可引起 縮宮素分泌增加，促進子宮恢復正常；月子期間禁止性生活；堅持在月子里進行必要的身體鍛煉，做一些產后體操，有助于恢復體質和體型。

　　重視飲食調理，不要在月子里過分大補，這樣既可能造成障礙，又會影響體形。盡量多飲用湯和營養飲料，如生化湯，材料選取當歸、川穹、桃仁、炮老姜、炙草 （蜜甘草），可以熬水喝，也可以用米酒浸泡；米酒雞蛋湯，酒釀加雞蛋、紅棗、枸杞子、紅糖煮水喝，每天2～3次。要注意的是，清淡適宜，但并不是一點調味 料都不能用的，有的調料利于行血，如蔥、姜、蒜、花椒等，可適當少用，便于瘀血排出體外。

產后坐月子注意什么

　　“月子”期間常見病

　　張楊說：“產褥期內，產婦 需要注意惡露、產褥中暑和排尿等情況。產后3日內多為血性惡露，產后4~14天多為淡紅色的漿液性惡露，若惡露量多，尤其是紅色惡露持續時間長或是惡露有 異味時應該及時，以防止晚期陰道出血或感染。順產患者尤其是有會陰側切傷口患者，應注意大小便后及時沖洗外陰，產后6周內盡量避免盆浴。若出現會陰腫 脹者，可于住院期間使用硫酸鎂濕敷。

　　產婦如果出現脹痛及腫塊，應使用毛巾敷乳房并按摩，必要時可使用吸奶器，避免乳汁淤積引起急性 乳腺炎。急性乳腺炎多表現為高熱、乳房脹痛，若發生急性乳腺炎應及時就診。若由于醫源性因素不能哺乳時，應口服回奶藥物如維生素B6，同時可用炒麥芽沖水 喝，芒硝外敷于雙側乳房。

　　產后一周內，孕期體內潴留的水分可能通過排泄導致時大量出汗。因為受部分地區風俗影響，有產婦在產褥 期緊閉門窗、衣著嚴實，影響機體散熱，從而導致產婦出現產褥中暑。產后應保持臥室通風涼爽，一旦出現頭暈、惡心、耳鳴、胸悶、口渴、多汗等不適應盡快通 風，補充水分，嚴重時及時就診。若有排尿困難可使用溫開水沖洗會陰刺激排尿，無效時需要使用藥物或留置尿管。

　　此外，產后缺乳也較為常見。劉昭陽介紹，產婦分娩一周后或哺乳期中，乳汁甚少、清稀或乳汁全無，伴頭暈目眩、倦怠乏力，舌淡少苔，脈細弱，多為氣血虛弱，可選補氣的人參、黃芪，養血滋陰的當歸、麥冬，利氣通脈的木通、桔梗，配用豬蹄煮湯服之，以補氣養血 、通脈下乳。