“升級(jí)”為母親后，一眾在熒幕前有著靚麗形象的當(dāng)紅女星們也開始“食人間煙火”，親力親為照顧寶寶，為寶寶的一點(diǎn)一滴操心勞累。這些星媽更是身體力行，用行動(dòng)倡導(dǎo)母乳喂養(yǎng)。在寶寶的母乳喂養(yǎng)問題上，她們有著自己獨(dú)特的育兒經(jīng)驗(yàn)，為了讓寶寶享受到一等的母乳體驗(yàn)，她們絕對(duì)不會(huì)做一些“越軌”行為。哺乳期媽咪的禁忌事項(xiàng)，當(dāng)年的你或現(xiàn)在的你，又做過幾條呢？

　　黃奕：哺乳期不控制體重

　　今年4月底，黃奕和老公黃毅清為女兒大擺百日宴。前后有兩部新電影即將上映，升級(jí)做星媽的黃奕為宣傳新片似乎仍然工作滿檔。出席影片宣傳活動(dòng)時(shí)，可以看出黃奕身材豐滿，比生育前“壯”了不止一個(gè)碼數(shù)。面對(duì)新手媽咪和演員兩種身份，黃奕表示：現(xiàn)在孩子還很小，在醫(yī)生的建議下，暫時(shí)不控制飲食，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，等孩子大一些再控制體重。現(xiàn)在自己開始漸漸投入工作，希望找到一些適合目前狀態(tài)的角色來演，不過工作時(shí)間不能太長，畢竟自己還要照顧孩子呢。

黃奕產(chǎn)后復(fù)出身形豐滿

　　母乳喂養(yǎng)“越軌”行為：刻意減肥控制體重

　　哺乳期媽咪由于孕期和月子營養(yǎng)攝入過多，身材臃腫讓許多曾擁有傲人身材的媽咪不適應(yīng)，急切想要減肥。但是產(chǎn)后42天內(nèi)，由于剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)繁重的哺育任務(wù)，此時(shí)正是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候。產(chǎn)后強(qiáng)制節(jié)食，不僅會(huì)導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。

　　還有的哺乳期媽咪為了控制體重吃各種控重藥物。減肥藥主要通過人體少吸收營養(yǎng)、增加排泄量，達(dá)到減肥目的，減肥藥同時(shí)還會(huì)影響人體正常代謝。哺乳期不建減肥，乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會(huì)從乳汁里排出，讓寶寶吃到。

　　無論孕期還是產(chǎn)后，平衡膳食、制定合理的飲食結(jié)構(gòu)是日常飲食的關(guān)鍵。既要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，又要避免營養(yǎng)過剩。蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好，只偏好雞鴨魚肉蛋等葷菜，當(dāng)然容易導(dǎo)致產(chǎn)后發(fā)胖。甜食、油炸食品、動(dòng)物油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等都屬于高脂類食物，愛美的新媽媽要少吃。

　　所以，建議哺乳期媽咪不要盲目減肥，尤其是藥物，不能亂吃，最好的方法就是適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂疲黾舆\(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)。

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