4、鐵

　　人體缺鐵就會出現缺鐵性貧血。如果孕前貧血，孕后多容易導致所生的嬰兒紅細胞體積比正常嬰兒小19%，血色素低20%。

　　貼心小提示：

　　孕期應多食一些含鐵豐富的食物，如黑木耳、海帶、芹菜、韭菜、芝麻、大麥米、糯米、小米、黃豆、赤小豆、蠶豆、綠豆；特別是在動物肝臟、蛋黃中含量更為豐富。

一些豆類含鐵豐富

　　愛心提示：

　　1、孕前丈夫需預防微量元素缺乏，也必須配合妻子一起補充微量元素。研究證明，微量元素對男性的生殖內分泌功能有重要影響，特別是影響到精液的質量。

　　2、為了給胎兒創造一個良好的孕育空間，最好從孕前3個月起就開始服用專門針對孕婦的特殊需要而研制的微量營養素補充劑，切忌濫補。