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三個妙招助您有效應對產后皮膚松弛問題

編輯:chenyuling | 出處: 現代健康報

  剛剛生產完后,很多新媽媽會為自己的身體問題而煩惱。孕期由于肌膚伸張所以導致產后肌膚變得松弛,這讓新媽媽失去原來的自信。那么如何應對產后肌膚松弛呢?針對這個問題,下面就為大家介紹幾個妙招,希望對您有所幫助。

  多吃堿性食物

  根據食物本身所含元素成分的多少,可分為堿性食物、酸性食物、中性食物。酸性、堿性食物不是任憑口感決定的,而是指食物進入人體后最終呈酸性或堿性。有些人喜歡吃酸性食物的美味感,但如堿性食物的豆腐,卻也有其獨特的清淡味。因此美味不一定是酸性,如大豆中提煉的麩氨酸、卵磷脂,絕大部分蔬菜、水果等都是味道鮮美的堿性食物。

  研究表明,過量的酸性食物則使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表面,就會使皮膚變得沒有活力,失去彈性,尤其會使面部的皮膚松弛無力,遇到冷風或日光暴曬,容易裂開。多吃些堿性食物,可使血液呈現弱堿性,減少乳酸、尿素的含量,減輕對皮膚的侵蝕、損害。

  日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。月子期間新媽媽都會大補,但是也要注意飲食的合理搭配,不要一切以肉食為主,這樣會使體內的酸堿度不平衡。為了中和體內酸性成分,應吃些生理堿性食物,如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。


產后多吃堿性食物

  可選用熱蒸法

  許多年輕的媽媽夏天告別了露臍裝,游泳不敢穿三點式泳衣,洗澡時沒自信,怕別人看見自己難看的腹部。有的人隱約感覺到老公對自己的熱度降了些。在收獲了可愛的寶寶的同時,自己卻付出了巨大的代價。孕期和產后體重的劇烈變化,往往讓使皮膚松弛無彈性,特別小腹部的松弛,使體態顯得臃腫衰老。產后皮膚松弛的問題令媽媽們煩惱不已。

  以過來媽媽的經驗,擊退皮膚松弛有妙招,其中之一的有效方法是:熱蒸冷敷法。這種方法在家中只要用蒸臉機就能夠完成,運用起來比較方便,愛美的媽媽們可千萬不要偷懶,只有持之以恒不怕辛苦,才能還原您美麗的身材哦!

  那么所謂的熱蒸冷敷法應該怎么操作呢?首先要將蒸汽口對著您的腹部,這時候您只要愜意地享受蒸汽帶來的舒適和溫暖。等待十分鐘過后,用冰毛巾對腹部進行冷敷,而后再輕輕涂上事先準備好的緊致按摩油。如果家里不具備條件,可以每兩周上一次美容院,做腹部緊致專業護理,即用彈力冰帶包裹住松弛部位,這樣肌膚就會緊致許多了。

  增加膠原蛋白、維生素食物

  腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構成,前者主硬度,后者主韌度。膠原蛋白和彈性蛋白又由無數個氨基酸組成,這些氨基酸就像一張網。當女人懷孕到八、九個月時,腹部皮膚由于過度伸拉,這張網會產生多處斷裂,生成妊娠紋;同時皮膚因失去韌性而導致小腹松弛,產后多年也不能消除。

  所以,適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少。富含膠原蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

  而維生素對于防止皮膚衰老,保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。其中維生素E對于皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制衰老。

  要注意的是,新媽媽還處在哺乳期,乳汁的質量對寶寶的身體有直接的影響,所以補充維生素還是食補為好。可多從食物中去攝取,比如富含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素A的,富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。


 

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