剛剛生產(chǎn)完后，很多新媽媽會(huì)為自己的身體問(wèn)題而煩惱。孕期由于肌膚伸張所以導(dǎo)致產(chǎn)后肌膚變得松弛，這讓新媽媽失去原來(lái)的自信。那么如何應(yīng)對(duì)產(chǎn)后肌膚松弛呢？針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，下面就為大家介紹幾個(gè)妙招，希望對(duì)您有所幫助。

　　多吃堿性食物

　　根據(jù)食物本身所含元素成分的多少，可分為堿性食物、酸性食物、中性食物。酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進(jìn)入人體后最終呈酸性或堿性。有些人喜歡吃酸性食物的美味感，但如堿性食物的豆腐，卻也有其獨(dú)特的清淡味。因此美味不一定是酸性，如大豆中提煉的麩氨酸、卵磷脂，絕大部分蔬菜、水果等都是味道鮮美的堿性食物。

　　研究表明，過(guò)量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。這些物質(zhì)隨汗液來(lái)到皮膚表面，就會(huì)使皮膚變得沒(méi)有活力，失去彈性，尤其會(huì)使面部的皮膚松弛無(wú)力，遇到冷風(fēng)或日光暴曬，容易裂開(kāi)。多吃些堿性食物，可使血液呈現(xiàn)弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對(duì)皮膚的侵蝕、損害。

　　日常生活中所吃的魚(yú)、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。月子期間新媽媽都會(huì)大補(bǔ)，但是也要注意飲食的合理搭配，不要一切以肉食為主，這樣會(huì)使體內(nèi)的酸堿度不平衡。為了中和體內(nèi)酸性成分，應(yīng)吃些生理堿性食物，如蘋(píng)果、梨、柑桔和蔬菜等。

產(chǎn)后多吃堿性食物

　　可選用熱蒸法

　　許多年輕的媽媽夏天告別了露臍裝，游泳不敢穿三點(diǎn)式泳衣，洗澡時(shí)沒(méi)自信，怕別人看見(jiàn)自己難看的腹部。有的人隱約感覺(jué)到老公對(duì)自己的熱度降了些。在收獲了可愛(ài)的寶寶的同時(shí)，自己卻付出了巨大的代價(jià)。孕期和產(chǎn)后體重的劇烈變化，往往讓使皮膚松弛無(wú)彈性，特別小腹部的松弛，使體態(tài)顯得臃腫衰老。產(chǎn)后皮膚松弛的問(wèn)題令媽媽們煩惱不已。

　　以過(guò)來(lái)媽媽的經(jīng)驗(yàn)，擊退皮膚松弛有妙招，其中之一的有效方法是：熱蒸冷敷法。這種方法在家中只要用蒸臉機(jī)就能夠完成，運(yùn)用起來(lái)比較方便，愛(ài)美的媽媽們可千萬(wàn)不要偷懶，只有持之以恒不怕辛苦，才能還原您美麗的身材哦！

　　那么所謂的熱蒸冷敷法應(yīng)該怎么操作呢？首先要將蒸汽口對(duì)著您的腹部，這時(shí)候您只要愜意地享受蒸汽帶來(lái)的舒適和溫暖。等待十分鐘過(guò)后，用冰毛巾對(duì)腹部進(jìn)行冷敷，而后再輕輕涂上事先準(zhǔn)備好的緊致按摩油。如果家里不具備條件，可以每?jī)芍苌弦淮蚊廊菰海龈共烤o致專(zhuān)業(yè)護(hù)理，即用彈力冰帶包裹住松弛部位，這樣肌膚就會(huì)緊致許多了。

　　增加膠原蛋白、維生素食物

　　腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構(gòu)成，前者主硬度，后者主韌度。膠原蛋白和彈性蛋白又由無(wú)數(shù)個(gè)氨基酸組成，這些氨基酸就像一張網(wǎng)。當(dāng)女人懷孕到八、九個(gè)月時(shí)，腹部皮膚由于過(guò)度伸拉，這張網(wǎng)會(huì)產(chǎn)生多處斷裂，生成妊娠紋；同時(shí)皮膚因失去韌性而導(dǎo)致小腹松弛，產(chǎn)后多年也不能消除。

　　所以，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿(mǎn)，從而使肌膚充盈，皺紋減少。富含膠原蛋白的食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等。

　　而維生素對(duì)于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。其中維生素E對(duì)于皮膚抗衰有重要作用。因?yàn)榫S生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老。

　　要注意的是，新媽媽還處在哺乳期，乳汁的質(zhì)量對(duì)寶寶的身體有直接的影響，所以補(bǔ)充維生素還是食補(bǔ)為好。可多從食物中去攝取，比如富含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素A的，富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。