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三個(gè)妙招助您有效應(yīng)對(duì)產(chǎn)后皮膚松弛問(wèn)題

編輯:chenyuling | 出處: 現(xiàn)代健康報(bào)

  剛剛生產(chǎn)完后,很多新媽媽會(huì)為自己的身體問(wèn)題而煩惱。孕期由于肌膚伸張所以導(dǎo)致產(chǎn)后肌膚變得松弛,這讓新媽媽失去原來(lái)的自信。那么如何應(yīng)對(duì)產(chǎn)后肌膚松弛呢?針對(duì)這個(gè)問(wèn)題,下面就為大家介紹幾個(gè)妙招,希望對(duì)您有所幫助。

  多吃堿性食物

  根據(jù)食物本身所含元素成分的多少,可分為堿性食物、酸性食物、中性食物。酸性、堿性食物不是任憑口感決定的,而是指食物進(jìn)入人體后最終呈酸性或堿性。有些人喜歡吃酸性食物的美味感,但如堿性食物的豆腐,卻也有其獨(dú)特的清淡味。因此美味不一定是酸性,如大豆中提煉的麩氨酸、卵磷脂,絕大部分蔬菜、水果等都是味道鮮美的堿性食物。

  研究表明,過(guò)量的酸性食物則使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。這些物質(zhì)隨汗液來(lái)到皮膚表面,就會(huì)使皮膚變得沒(méi)有活力,失去彈性,尤其會(huì)使面部的皮膚松弛無(wú)力,遇到冷風(fēng)或日光暴曬,容易裂開(kāi)。多吃些堿性食物,可使血液呈現(xiàn)弱堿性,減少乳酸、尿素的含量,減輕對(duì)皮膚的侵蝕、損害。

  日常生活中所吃的魚(yú)、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。月子期間新媽媽都會(huì)大補(bǔ),但是也要注意飲食的合理搭配,不要一切以肉食為主,這樣會(huì)使體內(nèi)的酸堿度不平衡。為了中和體內(nèi)酸性成分,應(yīng)吃些生理堿性食物,如蘋(píng)果、梨、柑桔和蔬菜等。


產(chǎn)后多吃堿性食物

  可選用熱蒸法

  許多年輕的媽媽夏天告別了露臍裝,游泳不敢穿三點(diǎn)式泳衣,洗澡時(shí)沒(méi)自信,怕別人看見(jiàn)自己難看的腹部。有的人隱約感覺(jué)到老公對(duì)自己的熱度降了些。在收獲了可愛(ài)的寶寶的同時(shí),自己卻付出了巨大的代價(jià)。孕期和產(chǎn)后體重的劇烈變化,往往讓使皮膚松弛無(wú)彈性,特別小腹部的松弛,使體態(tài)顯得臃腫衰老。產(chǎn)后皮膚松弛的問(wèn)題令媽媽們煩惱不已。

  以過(guò)來(lái)媽媽的經(jīng)驗(yàn),擊退皮膚松弛有妙招,其中之一的有效方法是:熱蒸冷敷法。這種方法在家中只要用蒸臉機(jī)就能夠完成,運(yùn)用起來(lái)比較方便,愛(ài)美的媽媽們可千萬(wàn)不要偷懶,只有持之以恒不怕辛苦,才能還原您美麗的身材哦!

  那么所謂的熱蒸冷敷法應(yīng)該怎么操作呢?首先要將蒸汽口對(duì)著您的腹部,這時(shí)候您只要愜意地享受蒸汽帶來(lái)的舒適和溫暖。等待十分鐘過(guò)后,用冰毛巾對(duì)腹部進(jìn)行冷敷,而后再輕輕涂上事先準(zhǔn)備好的緊致按摩油。如果家里不具備條件,可以每?jī)芍苌弦淮蚊廊菰海龈共烤o致專(zhuān)業(yè)護(hù)理,即用彈力冰帶包裹住松弛部位,這樣肌膚就會(huì)緊致許多了。

  增加膠原蛋白、維生素食物

  腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構(gòu)成,前者主硬度,后者主韌度。膠原蛋白和彈性蛋白又由無(wú)數(shù)個(gè)氨基酸組成,這些氨基酸就像一張網(wǎng)。當(dāng)女人懷孕到八、九個(gè)月時(shí),腹部皮膚由于過(guò)度伸拉,這張網(wǎng)會(huì)產(chǎn)生多處斷裂,生成妊娠紋;同時(shí)皮膚因失去韌性而導(dǎo)致小腹松弛,產(chǎn)后多年也不能消除。

  所以,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿(mǎn),從而使肌膚充盈,皺紋減少。富含膠原蛋白的食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等。

  而維生素對(duì)于防止皮膚衰老,保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。其中維生素E對(duì)于皮膚抗衰有重要作用。因?yàn)榫S生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性,從而抑制衰老。

  要注意的是,新媽媽還處在哺乳期,乳汁的質(zhì)量對(duì)寶寶的身體有直接的影響,所以補(bǔ)充維生素還是食補(bǔ)為好。可多從食物中去攝取,比如富含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素A的,富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。


 

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