7、穿著適當的衣服
原因:發現懷孕以后,為了不壓迫到肚子,孕媽咪就應該暫別緊身衣褲了,到了懷孕4~5個月時就要準備換上較為合適的孕婦裝或娃娃裝了,要避免穿太緊的衣服,以免造成身體不適或行動不便。
孕婦的體溫比正常人稍高些,夏天容易出汗,因此,內衣最好選擇吸汗、透氣的材質。除了外面穿的衣服需要隨時更換外,孕婦的內衣褲更要隨著身材改變而變換。
為了安全起見,也為了避免腰酸背痛的問題,孕婦最好改穿低跟鞋或平底鞋,不宜再穿高跟鞋。
準媽媽應保持充足的睡眠
8、閱讀懷孕、育兒書籍
原因:要當一個合格的媽媽可不是件簡單的事。從懷孕開始,孕媽咪心中就產生了各種各樣大大小小的問題,產檢時醫生給自己的時間有限,長輩和朋友也不可能隨時幫得上忙,這時候找幾本權威的、自己喜歡的書籍或雜志就顯得很重要了,它能解答孕媽媽的疑惑,教給孕媽媽各種知識,還能為孕媽媽解壓。
孕媽咪最好從懷孕開始就多多閱讀懷孕、育兒方面的雜志、書籍,積極參加“媽媽教室”的學習,在科學的孕育知識的指導下,相信每位孕媽咪都會成為好媽媽。
9、定期產檢
原因:侯廣俊醫師表示,定期產檢是最基本也最重要的孕期守則,通過規律的產檢,醫師才有機會提早發現異常問題,維護孕婦和胎兒的健康。
通過每次的產檢,媽媽可了解胎兒的變化及孕期的注意事項,也會更加安心。
How to do?
董宇紅醫師表示,如果孕媽咪對于懷孕、生產有什么疑問,可以事先寫下來,利用產檢的時候詢問醫師,以減少心中的困惑。
產檢時通常都有幾次照超聲波的時間,新手父母可以借此機會貼近自己的寶寶,相信會對新生命更加充滿期待。
10、生活規律、不熬夜
原因:熬夜會使人抵抗力下降、體力不佳、皮膚變差等,孕媽咪必須要有健康的身體才能孕育健康的寶貝。
孕媽咪生活規律,腹中寶寶自然也容易跟隨媽媽而有良好的作息,等出生后也就不會成為作息紊亂的“夜貓子”了。
How to do?
孕媽咪應保持睡眠充足、不熬夜、飲食均衡等好習慣,如此才能確保胎兒健康,也能避免失眠、頭痛、腸胃不適等孕期困擾。