孕婦春季飲食 "減酸增甘"是總則

　　孕婦春季在飲食方面要注意多吃養(yǎng)陰潤燥的食物，預(yù)防上火，多喝水促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。另外則應(yīng)該注意一些飲食禁忌，否則很容易傷害肚中胎兒。

　　由冬入春，氣候變化十分劇烈，飲食上自然也應(yīng)該隨之調(diào)整。春季孕媽媽飲食要遵循什么樣的原則呢？

　　孕婦春季飲食6原則

　　大原則方向來說，春天，飲食應(yīng)減酸增甘，健脾壯陽。春天多吃蔬菜水果，做菜方式宜清淡，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、鈣、鎂和B族維生素的攝入量。

　　1、孕婦應(yīng)注意補(bǔ)充水分。孕婦早上起來可喝杯白開水，幫助清理腸道，多喝水還可促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。

　　2、食用養(yǎng)陰潤燥的食物。如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，這些食物可緩解“上火”現(xiàn)象。

　　3、多吃新鮮蔬菜。最適合在春天食用的是韭菜。因?yàn)榫虏诵詼兀禾鞖夂蚝隼浜鰺?，韭菜適合保養(yǎng)人的陽氣。韭菜汁和生姜汁加糖調(diào)服，可治療孕婦惡心、嘔吐等孕吐反應(yīng)。

　　4、不吃辛辣食品。辛辣食品除了會(huì)刺激胃以上，還容易引起上火。

　　5、適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。魚肉、雞肉、牛奶和豆制品含有比較好的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。如果孕婦日常生活中已經(jīng)通過飲食補(bǔ)充了這些營養(yǎng)，就沒必要再額外補(bǔ)充鈣片等補(bǔ)品。如果孕婦盲目地補(bǔ)鈣，可能會(huì)造成胎兒高血鈣癥。

　　6、不吃霉變食品。春天氣候多變，食物很容易發(fā)生霉變，孕婦要遠(yuǎn)離霉變食品，防止發(fā)生食物中毒或發(fā)生腹痛腹瀉等癥狀而引起胎動(dòng)不安。

　　孕婦春季飲食8不宜：

孕婦春季飲食 "減酸增甘"是總則

　　1、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品：妊婦因?yàn)橹苌淼难狠喕叵到y(tǒng)血流量分明添加，心臟擔(dān)負(fù)加劇，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴(kuò)張、充血形態(tài)，加上妊婦內(nèi)排泄功用興旺，排泄的醛固醇添加，輕易招致水、鈉潴留而發(fā)生水腫、高血壓等病癥。再者，妊婦因?yàn)槲杆崤判沽肯鳒p，胃腸道功用削弱，會(huì)呈現(xiàn)食欲不振、胃部脹氣、便秘等景象。

　　在這種狀況下，假如妊婦常常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比方人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢(shì)必招致陰虛陽亢、氣機(jī)掉調(diào)、氣盛陰耗、血熱妄行，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至激發(fā)流產(chǎn)或死胎等。

　　2、不宜食用霉變食物：當(dāng)妊婦食用了被霉菌毒素污染的農(nóng)副產(chǎn)物和食物，不只會(huì)發(fā)作急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎兒。由于在懷胎早期的2－3個(gè)月，胚胎著床發(fā)育，胚體細(xì)胞正處高度增殖、分化階段，霉菌毒素的損害可使染色體斷裂或畸變，招致發(fā)生遺傳性疾病或胎兒畸形，如先天分心臟病、先天愚型等，有的甚至使胎兒中止發(fā)育而發(fā)作死胎、流產(chǎn)。

　　另一方面，在懷胎中后期，因?yàn)樘焊髌鞴俟τ蒙胁煌昝?，特殊是肝、腎的功用非常軟弱，霉菌毒素也會(huì)對(duì)胎兒發(fā)生毒性效果。很多醫(yī)學(xué)研討材料證明，霉菌毒素是一種強(qiáng)致癌物質(zhì)，可使母胎患肝癌、胃癌。

　　3、不宜高卵白飲食：初期不宜多用酸性藥物或酸性飲食。究以為，卵白質(zhì)供給缺乏，易使妊婦膂力虛弱，胎兒發(fā)展遲緩，產(chǎn)后恢復(fù)緩慢，乳汁排泄稀少。故妊婦每日卵白質(zhì)的需求量應(yīng)達(dá)90－100克。然則，孕期高卵白飲食可影響妊婦的食欲，添加胃腸道的擔(dān)負(fù)，并影響其他養(yǎng)分物質(zhì)攝入，使飲食養(yǎng)分落空均衡。

　　研討證明，過多地?cái)z入卵白質(zhì)，人體內(nèi)可發(fā)生很多的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，輕易惹起腹脹、食欲減退、頭暈、倦怠等景象。還，卵白質(zhì)攝入過量，不只可形成血中的氮質(zhì)增高，并且也易招致膽固醇增高，加劇腎臟腎小球?yàn)V過功用的擔(dān)負(fù)。還有學(xué)者以為，卵白質(zhì)過多地積壓于人體結(jié)締組織內(nèi)，可惹起組織和器宮的變性，易使人罹患癌癥。