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產(chǎn)后新媽媽怎么重新找回雙腿的迷人魅力

編輯:chenyuling | 出處: 媽媽網(wǎng)

  洗澡也可以美腿

  可別忽視洗澡的作用,合適的浴液和按摩方式,不僅能使你放松身心,促進(jìn)血液循環(huán),也能讓你的肌膚更健美,腿部曲線更優(yōu)美。

  洗澡前的準(zhǔn)備

  在洗澡前,你需要準(zhǔn)備一些必要的物品,其中包括浴液、浴鹽、按摩刷、按摩藥膏或精油、熏香設(shè)備、美容剪或美容鉗、護(hù)膚霜等。

  浴液:這是很重要的洗澡必備物。浴液的種類很多,一般當(dāng)你想美腿瘦身時(shí),可以選擇一些具有減肥功能的浴液。

  浴鹽:浴鹽的作用是可以活血化於,清潔毛孔,使皮膚更光潔。因此,它也是洗澡時(shí)的必備物。浴鹽既可以用于浸泡,也可以用于按摩。

  按摩刷:注意使用刷頭較柔弱的毛刷,以防刷毛過硬傷及皮膚,并且需在每次洗完澡后要及時(shí)清潔,以免污垢淤積在刷毛上。

  按摩藥膏或精油:兩者的作用都是促進(jìn)血液循環(huán),相對來說,精油的效果可能更好一點(diǎn),它同時(shí)還有排毒的作用。

  熏香設(shè)備:在洗澡時(shí)熏香,可以放松神經(jīng),疏松筋骨。但因?yàn)楫a(chǎn)后不宜久浴,因此,不宜使用有催眠效果的熏香,比如熏衣草。

  美容剪或美容鉗:可以在洗澡時(shí)去除腿上不雅觀的毛,這也是美腿的重要部分。

  護(hù)膚霜:在洗完澡后,別忘了給你的腿涂上護(hù)膚霜,它能使你腿部的肌膚更加光滑健康。


怎么瘦腿更有效

  哪種按摩可以瘦腿

  1、先將腿部用熱水打濕,再用按摩藥膏均勻地涂抹在腿上,隨后用按摩刷自下往上輕刷。這種方法是最簡單最省力的按摩方法,它可能無法達(dá)到減肥的效果,但也能促進(jìn)血液循環(huán),健美腿部肌膚。

  2、你可以按照自己的愛好,挑選一款精油,取一至兩滴滴在腿上,隨后用揉、捏、推等方式進(jìn)行按摩。一般來說,用精油按摩是較有效的美腿方式。

  萬試萬靈的按摩方式

  1、推法:雙手用力放在大腿上,隨后,自上向下用力推,重復(fù)15次。

  2、拍法:這種方法最簡單,即不斷拍打腿部,這種手法可以使腿部肌肉放松。

  3、捏法:即用手捏起腿上的肌肉往上提,每次持續(xù)3秒。

  4、揉法:即用手掌的掌心按住大腿上的某個(gè)位置,隨后作逆時(shí)針轉(zhuǎn)動,反復(fù)20次。

  小編總結(jié):

  產(chǎn)后新媽媽對減肥的熱情十分高漲,但健身一定要有科學(xué)的減肥方法。體形特征不同的人應(yīng)該采取與之相應(yīng)的運(yùn)動方式,才能更利于自身的健美。想要瘦腿的新媽媽就要根據(jù)瘦腿的方案來最能夠做到最好效果。

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