洗澡也可以美腿

　　可別忽視洗澡的作用，合適的浴液和按摩方式，不僅能使你放松身心，促進(jìn)血液循環(huán)，也能讓你的肌膚更健美，腿部曲線更優(yōu)美。

　　洗澡前的準(zhǔn)備：

　　在洗澡前，你需要準(zhǔn)備一些必要的物品，其中包括浴液、浴鹽、按摩刷、按摩藥膏或精油、熏香設(shè)備、美容剪或美容鉗、護(hù)膚霜等。

　　浴液：這是很重要的洗澡必備物。浴液的種類很多，一般當(dāng)你想美腿瘦身時(shí)，可以選擇一些具有減肥功能的浴液。

　　浴鹽：浴鹽的作用是可以活血化於，清潔毛孔，使皮膚更光潔。因此，它也是洗澡時(shí)的必備物。浴鹽既可以用于浸泡，也可以用于按摩。

　　按摩刷：注意使用刷頭較柔弱的毛刷，以防刷毛過硬傷及皮膚，并且需在每次洗完澡后要及時(shí)清潔，以免污垢淤積在刷毛上。

　　按摩藥膏或精油：兩者的作用都是促進(jìn)血液循環(huán)，相對來說，精油的效果可能更好一點(diǎn)，它同時(shí)還有排毒的作用。

　　熏香設(shè)備：在洗澡時(shí)熏香，可以放松神經(jīng)，疏松筋骨。但因?yàn)楫a(chǎn)后不宜久浴，因此，不宜使用有催眠效果的熏香，比如熏衣草。

　　美容剪或美容鉗：可以在洗澡時(shí)去除腿上不雅觀的毛，這也是美腿的重要部分。

　　護(hù)膚霜：在洗完澡后，別忘了給你的腿涂上護(hù)膚霜，它能使你腿部的肌膚更加光滑健康。

怎么瘦腿更有效

　　哪種按摩可以瘦腿

　　1、先將腿部用熱水打濕，再用按摩藥膏均勻地涂抹在腿上，隨后用按摩刷自下往上輕刷。這種方法是最簡單最省力的按摩方法，它可能無法達(dá)到減肥的效果，但也能促進(jìn)血液循環(huán)，健美腿部肌膚。

　　2、你可以按照自己的愛好，挑選一款精油，取一至兩滴滴在腿上，隨后用揉、捏、推等方式進(jìn)行按摩。一般來說，用精油按摩是較有效的美腿方式。

　　萬試萬靈的按摩方式

　　1、推法：雙手用力放在大腿上，隨后，自上向下用力推，重復(fù)15次。

　　2、拍法：這種方法最簡單，即不斷拍打腿部，這種手法可以使腿部肌肉放松。

　　3、捏法：即用手捏起腿上的肌肉往上提，每次持續(xù)3秒。

　　4、揉法：即用手掌的掌心按住大腿上的某個(gè)位置，隨后作逆時(shí)針轉(zhuǎn)動，反復(fù)20次。

　　小編總結(jié)：

　　產(chǎn)后新媽媽對減肥的熱情十分高漲，但健身一定要有科學(xué)的減肥方法。體形特征不同的人應(yīng)該采取與之相應(yīng)的運(yùn)動方式，才能更利于自身的健美。想要瘦腿的新媽媽就要根據(jù)瘦腿的方案來最能夠做到最好效果。