永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

產后飲食:產后吃什么食物才最補

編輯:曉玲

  對于剛生完寶寶的產婦來說,在產后吃點什么才最補呢?本文就推薦出適合新媽媽食用的產后補品,以供新媽媽們參考。

  1、紅糖

  營養特點:含鐵量高,給產婦補血。 營養作用:含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、防治產后尿失禁,促進惡露排出。

  專家提醒:一般飲用不能超過10天,時間過長增加血性惡露,并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。

產后吃什么食物才最補

  2、雞蛋

  營養特點:含蛋白質豐富而且利用率高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,其中含有的脂肪易被吸收。有助于產婦恢復體力。維護神經系統的健康。

  專家提醒:每天吃4-6個已足夠,過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。

  3、芝麻

  營養特點:富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、可提高和改善膳食營養質量。

  專家提醒:如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。

  4、小米

  營養特點:含較多的vb1和vb2,纖維素含量也很高。幫助產婦恢復體力,刺激腸蠕動,增進食欲。

  專家提醒:小米粥不宜太稀薄,而且在產后也不能完全以小米為主食,以免缺乏其他營養。

  5、肉湯

  營養特點:含有易于人體吸收的蛋白質、礦物質。味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食欲,并還可促進泌乳。

  專家提醒:因產婦易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝湯十分有益。

  【知識補充】產后進補注意事項

  1、忌過早大量喝湯

  適當地喝補湯是可以的,但如果孩子剛剛落地就讓新媽媽大量喝湯,容易使新媽媽大量分泌奶水,而剛剛出生的嬰兒胃容量小,吸吮力也較差,吃得也少,過多的奶水會淤滯于乳腺導管中,導致乳房發脹,不僅造成新媽媽痛苦,還會影響正常哺乳。

  2、忌喝大量白開水

  一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象,而坐月子是女人回春的黃金期,這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出,如果新媽媽喝進太多水,反而不利于身體恢復。

  3、忌喝紅糖水太久

  產后吃紅糖過多,不僅會損壞新媽媽的牙齒,如果在夏天里坐月子的新媽媽喝得過多,還會導致出汗過多,使身體更加虛弱,甚至引起中暑。

  4、忌急于服用人參

  剛生完孩子的新媽,精力和體力消耗很大,十分需要臥床休息,如果此時服用人參,反而因興奮難以安睡,影響精力的恢復。因此,新媽媽在生完孩子的一個星期之內,不要服用人參。

      小編總結:產后吃以上的食物是最補,都有各自的功效,媽媽們要搭配的吃,改善身體的狀況,讓其恢復的更加好,但是在產后要注意有些食物是不能吃的,媽媽們要忌口哦!

分享到:

主站蜘蛛池模板: 日韩一区二区三区视频在线观看 | 久久伊人五月天 | 四虎永久在线精品视频免费观看 | 黄色在线视频在线观看 | 婷婷色亚洲| 久久国产乱子伦精品免 | 视频一区视频二区在线观看 | 综合涩 | 91麻豆高清国产在线播放 | 婷婷色九月综合激情丁香 | 在线免费看黄网站 | 色老板在线免费视频 | 女人国产香蕉久久精品 | 伊人第一页| 美女精品一区二区 | 激情国产视频 | 亚洲国产激情在线一区 | 性欧美video另类3d | 国产精品www夜色影视 | 伊人网五月天 | 大色皇大久久大久久 | 好操吊 | 午夜影院在线免费观看 | 亚洲久草| 精品日韩欧美国产一区二区 | 免费一区二区三区四区五区 | 久久er国产精品免费观看8 | www.一区二区 | 久久99国产一区二区三区 | 色老板在线免费视频 | 精品伊人久久大线蕉地址 | 四虎新网站 | 国产中文字幕视频 | 成人福利免费在线观看 | 国产一区免费在线观看 | 亚洲日本一区二区三区在线不卡 | 91麻豆精品国产91久久久久久 | 精品一区精品二区 | h网站亚洲 | 自拍偷拍国语对白 | 日韩中文字幕精品免费一区 |