手冊1：要穩定情緒，精神愉快，避免精神緊張等不良刺激，多在環境優美、空氣新鮮處散步等。

　　手冊2：動作訓練以刺激胎兒的運動積極性和動作靈敏性，可以輕輕拍打或撫摩胎兒，動作輕柔。

　　撫摩時，孕婦平臥，雙手輕輕放在腹部，順一個方向，用手指輕輕壓撫以激發胎兒的運動積極性，同時胎兒也獲得愛撫，一般每次5分鐘，一天可進行數次。

準媽媽胎教完全手冊

　　美國的育兒專家提出一種胎兒“踢肚游戲”胎教法，方法是：懷孕5個月的孕婦 ,當胎兒踢肚子時，母親輕輕拍打被踢的部位，然后等待第二次踢肚。一般在一兩分鐘后，胎兒會再踢，這時候再輕拍幾下，接著停下來。如果你拍的地方改變了，胎兒會向你改變的地方再踢，此時要注意改拍的位置離原胎動的位置不要改變過遠。這種游戲可每天進行兩次，每次數分鐘。

　　手冊3：聽覺訓練，包括音樂及語言的胎教，多在妊娠后期進行。

　　音樂胎教要考慮對胎兒的聽神經和大腦有無損傷的頻響范圍，正確的音樂頻響范圍應為500-1500赫茲，音樂磁帶必需經過醫學檢測。其次，胎教音樂的節奏要求平緩、流暢，最好不要帶歌詞。

　　正確的胎教方法：從妊娠24周開始，每天1-2次，每次12分鐘，應選擇在胎兒覺醒時期進行，一般固定在晚上臨睡前比較合適。

　　可以通過收錄機直接播放，孕婦應距離音箱1.5-2米，音響的強度可在65-70分貝左右，不可將收錄機直接放在孕婦的腹壁上，不要有低音炮和鼓的聲音，悠揚一些的較好。

　　胎教傳聲器直接放在孕婦的腹壁胎頭相應的部位，音量的大小可根據成人隔著手掌聽到的傳聲器中的音響強度，就相當于胎兒在腹內聽到的音響強度。傳聲器應經過衛生部鑒定保護胎兒的耳膜。語言的胎教可以同胎兒講話。胎兒對低音比較敏感，因此孕婦或準爸爸和胎兒講話、低唱時要把聲音降低，日久天長，胎兒會對父母的聲音產生記憶。

　　手冊4：視覺的訓練

　　胎兒在宮腔內是一個黑暗的環境，因此胎兒的視覺功能發育比較晚。孕8月末，胎兒可對光照刺激產生應答反應，研究證明，當用手電筒照射孕婦腹壁胎頭部位時，可感到胎兒率增快的現象，持續照射數分鐘，胎心率又恢復至照射前的狀態。白天覺醒，夜晚安靜睡眠，光照可促進胎兒視覺功能健康發育。光照5分鐘，通過刺激胎兒的視覺信息傳遞，使胎兒大腦中動脈擴張，對腦細胞的發育有益。

　　注意

　　1、用手電作為光源進行胎教，應用1號電池，放置腹壁，避免用白熾燈的熱光源照射。

　　2、每天晚上聽音樂、撫摩及對話等胎教后，當胎兒覺醒時，再用手電的微光一閃一滅的照射胎兒的頭部。

　　3、每次持續5分鐘左右。