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六秘訣幫你從孕期養成美麗寶寶

編輯:曉玲

  女性在懷孕期間如果能有意識地進食某些食物,會對腹中胎兒的生長發育起到意想不到的微妙作用,精巧科學地調配飲食,能幫助您揚長避短,擺脫缺憾,幫助您生出一個稱心如意的漂亮寶貝。

  我們將根據優生優育的準則,逐一向您介紹相應的飲食對策。

  白嫩紅潤的膚色養成法

  有的父母膚色偏黑,孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。

  因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用,從而可以減少黑色素的沉淀,日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。

  專家推薦:這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果,其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得細白紅嫩,更對貧血的婦女有極好的補益功效,是孕婦和育兒的首選水果。

  你問我答:

  Q:懷孕了,要吃什么寶寶才會變得聰明漂亮?

  A:孩子的胎兒發育是在母親的子宮里完成的,他在成長的過程中是靠母親的營養來發育的,懷孕的前三個月是胎兒大腦的形成階段,所以我認為你在懷孕前吃那個東西是沒有多么大用處的,懷孕期間吃還是可以的,不過你記得一句話嗎?食補是比吃什么其營養品都好的。

  美白食譜推薦:黃瓜獼猴桃

  材料:黃瓜1根,獼猴桃1個,蜂蜜適量。

  做法:

  1、獼猴桃去皮,切塊;

  2、黃瓜洗凈,切塊;

  3、把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中,榨成汁;

  4、調入蜂蜜即可。

  小貼士:獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。

  細膩光澤的肌膚養成法

  如果父母皮膚粗糙,孕婦應該經常食用富含維生素A的食物,因為維生素能保護皮膚上皮細胞,使日后孩子的皮膚細膩有光澤。

  專家推薦:這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

  你問我答:

  Q:吃什么胎寶寶以后皮膚白、頭發黑、漂亮、聰明?

  A:您好!胎兒膚色、智商更多的主要是受遺傳影響,所以單純靠飲食是難以扭轉遺傳帶來的特征的,至于頭發,則一般情況下飲食中不缺乏亞油酸即可,而現在孕婦的飲食一般還是可以保證熱量,營養足夠的,所以胎兒的頭發所需的營養應該是可以保證的,因此不需要額外增加營養以保證胎兒頭發的生長。

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