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產后減肥應注意6大致命傷

編輯:曉玲

  不少新媽媽最苦惱的事情是產后身材肥了一圈,產后減肥就變成了頭等大事,但是媽媽們要記住了,產后減肥一定要顧忌到孩子,要選擇合適的減肥方式,在不影響孩子的前提下完成減肥的目標。那么,產后減肥的注意事項有哪些呢?

  很多女性朋友們或許都會發現,明明比一樣肥胖的他更努力的減肥,可偏偏他成功了,自己還是肥妹一個。是不是男生減肥總比女生要快,要容易呢?別急,小編為你解析女生在減肥路上犯了哪些致命傷,阻礙你減肥。

產后減肥應注意6大致命傷

  女生減肥成功的致命傷

  1、情緒化

  常聽人家說,女生最喜歡鬧小脾氣,動不動就情緒不好!小心!這就是減肥的一大致命傷!因為情緒一旦低落,有些人就會以大吃大喝的方式紓解情緒,即使不大吃大喝,心情不好時,你還有心思去斤斤計較今天吃了多少卡、怎么吃最低脂嗎?所以,減肥時請盡量保持情緒平穩,別讓不佳的心情壞了你的減肥大計!

  2、意志力薄弱

  營養師根據來咨詢的肥胖患者發現,許多男生一旦下定決心要瘦下來,總能風雨無阻,不畏任何困難,堅持執行,所以減重的達成率比女生要高的多。相對的,女生常常會覺得減肥太痛苦、太麻煩了,而沒有恒心毅力持續下去。

  3、自尊心強

  大部分的女生都比男生注重自己的外表,如果要胖胖的你,穿上運動服到外面慢跑、打球,你能忍受旁人的指指點點嗎?但大多數的男生,即使體重過胖,都敢大膽的往戶外運動去,為了減肥成功,忍受一下旁人異樣的眼光,將來甩掉贅肉,大家就要對我刮目相看啰!

  4、常和姊妹淘出外喝下午茶

  你一定很少看到一群男生圍在一起喝下午茶吧!但一定常看到女生們三五好友外出逛逛街,聊天喝杯下午茶,其實這可是女生減肥達成率低于男生的一大原因喔!下午茶的西點熱量都不低,加上肚子餓、口渴吃下的外食和飲料,這些高熱量的東西全都進了肚子,真的有可能瘦下來嗎?

  5、家庭因素干擾

  已經為人母或嫁做人婦的女生,可能因為有小孩,無法持之以恒的進行飲食控制,甚至看到小孩吃不完的東西,就忍不住把它們清光光!雖然男生也可能有這樣的陷阱,但在東方社會里,還是以女生負責家庭事務較多,干擾減肥計畫的因素當然就愈多啦!

  6、無法持之以恒的運動

  常常會在運動場上或公園中看到許多男生打球或慢跑,雖然近來女生數量也有增多的趨勢,但女生的身影明顯比男性少的多。營養師說,大部分的女生都不喜歡運動,而這就是造成減肥失敗的最大敗筆!尤其是胖女生,更不喜歡在外面拋頭露面,而且運動會流出大量的汗,全身黏搭搭的,讓女生很不喜歡;男生則是無所謂,流汗也沒關系,只要運動到有暢快感就好了!所以想和男生們一樣減肥成功,請多多運動吧!換上輕便的運動衣與球鞋,到外面甩掉贅肉去!

      小編總結:有些產后的媽媽減肥卻沒有什么效果,看看是不是犯了以上那些錯誤,記住!產后不可節食,那樣對身體的傷害是非常大的,畢竟還在恢復階段中。

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